Tonifiez vos bras avec l'entraînement en circuit

• Avril 25, 2024

L'entraînement en circuit vous aide à brûler plus de calories qu'un exercice normal et augmente également le tonus musculaire de tout votre corps, en particulier la partie que vous choisissez de travailler, comme les bras.

Selon le Portail Vitonic , l'entraînement en circuit consiste à effectuer une répétition constante des exercices dans un temps donné pour se reposer quelques secondes et à poursuivre une autre activité physique.

Pour profiter pleinement de l'entraînement en circuit, Carlos Velázquez, spécialiste de l'entraînement fonctionnel de Sport City , explique quelques exercices que vous pouvez faire depuis chez vous, car vous n’avez besoin que d’une corde et de beaucoup d’énergie. Soyez actif!

L'entraîneur Carlos Velázquez fait remarquer que cette routine d'exercices devrait se dérouler dans un circuit, c'est-à-dire 15 secondes de travail pour 15 minutes de récupération, car l'objectif est d'acquérir le tonus musculaire.

Rappelez-vous que les mouvements que vous effectuez dans une routine d'exercices en circuit doivent être concentrés sur une zone du corps; Cela nécessite une conception préalable, car chaque activité sera réalisée rapidement. Et vous, êtes-vous prêt à vous mettre en forme et à obtenir une silhouette mince?