Tonifiez votre corps avec la gymnastique olympique

• Avril 25, 2024

Les Jeux Olympiques de Londres approchent, nous verrons donc une infinité de disciplines qui aident à maintenir un corps sain et sans gras, comme celui des participants. L'un d'eux est le gymnastique olympique, qui peut être pratiqué depuis l'enfance.

D'accord avec Vallarta Sport , La gymnastique olympique consiste en des compositions chorégraphiques combinées à des mouvements corporels exécutés à différentes vitesses.

La gymnastique olympique nécessite une condition physique exceptionnelle, il est donc recommandé de commencer votre pratique dès le plus jeune âge. Parmi ses avantages sont:

1. Tonifier votre corps
2. Augmenter la flexibilité
3. Améliore la coordination du corps
4. Développer les compétences de base de l'individu
5. Élever le estime de soi
6. Corrige la posture du corps
7. Il favorise la stabilité émotionnelle
8. Favorise le travail d'équipe, la camaraderie et le respect des autres

Tests de gymnastique olympique

La gymnastique olympique est divisée en différentes épreuves, où les participants doivent se concentrer au maximum pour montrer leurs compétences:

Cheval sautant: Il mesure la vitesse et la puissance. Il consiste en une course qui se termine par une imposition des pieds sur un dumper, il est soutenu avec les mains sur le cheval avec une grande énergie et effectue une exécution de divers mouvements, à un degré de difficulté supérieur, d'une valeur supérieure.

Barres asymétriques: C’est le plus rapide de tous car en quelques secondes les gymnastes doivent faire des virages, des changements entre les barres, des exercices de vol, tester sa force dans les bras et le tronc.

Poutre d'équilibre: En cela la concentration est fondamentale; des acrobaties et des mouvements de danse sont effectués en maintenant l’équilibre sur une poutre de cinq mètres de long sur seulement 10 centimètres de large.

Appartement: Accompagné de musique, le gymnaste exécute une chorégraphie composée de des exercices et des performances acrobatiques étonnantes, où il donne une touche personnelle à sa routine.

Si vous souhaitez pratiquer la gymnastique olympique ou emmener vos enfants en classe, il est important que vous examiniez l'école et que les instructeurs aient une connaissance approfondie de l'anatomie et de la biomécanique des blessures .

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