Tonifiez votre corps avec de la zumba

• Avril 18, 2024

Les classes de zumba Ils sont amusants et, surtout, ils vous aident à tonifier votre corps et à vous brûler. les calories . Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas un bon danseur, assurez-vous de suivre les instructions de l'entraîneur, apprenez à suivre et à améliorer la coordination de votre corps.

Dans le but que vous donniez une idée de la façon dont les classes de zumba , voici quelques informations de base que vous devez connaître:

1.- Préparez-vous pour le plaisir : Contrairement à ce qui se passerait dans une session de yoga , dans les cours de Zumba, il n’ya pas de silence, car la musique vous aide à acquérir un rythme spécial pour votre des exercices et vous aidera à éliminer complètement le stress.

2.- Vous n'êtes pas obligé d'être un danseur professionnel : Il est normal que dans votre premier cours vous ne connaissiez aucun mouvement, c'est pourquoi il est important de vous concentrer sur le ressenti et la musique, pour que votre corps puisse s'écouler.

3.- Profiter de la danse : Dans les cours de Zumba, tous les participants élimineront le stress et oubliez vos soucis, alors oubliez la douleur et détendez-vous. Personne ne va vous regarder ou vous critiquer. La vidéo suivante montre à quoi ressemble une session:

4.- Portez des vêtements confortables : Votre tenue et vos chaussures doivent être confortables pour éviter les ampoules et les irritations.

5.- Perdre du poids: Les classes de Zumba brûlent entre 500 et milleles calories , tout dépend de l'effort qui est fait. La meilleure partie est que vous ne sentirez pas le temps que vous exercez.

6.- Étirement Après une séance de zumba, vous devez effectuer des exercices d’étirement afin que votre fréquence cardiaque revienne à la normale et soulage les douleurs musculaires.

Dans les cours de zumba, vous renforcerez la les muscles Il est donc normal que vous ressentiez un peu d'inconfort après votre première séance. Cependant, cela disparaîtra avec la persévérance.

Les experts soulignent que pour les cours de Zumba, il est nécessaire d’apporter une petite serviette pour sécher la sueur, ainsi qu’une bouteille d’eau pour s’hydrater.

Zumba présente l'avantage de pouvoir le faire dans le confort de la maison, car il existe sur le marché des vidéos qui vous guideront dans la création de votre propre programme d'exercices.

Voulez-vous perdre du poids? Inscrivez-vous avec nous et profitez du nouvel outil couleur: # 333333 "> GetQoralHealth

Médecine Vidéo: SPORT A LA MAISON ? Entrainement Full Body Objectif corps de FOLIE ! (Avril 2024).