Top 5 exercices minceur

Les meilleurs des exercices pour perdre du poids sont aérobic, car ils vous aident à brûler plus les calories et donc perdre plus de graisse. L'aérobic se caractérise par la pratique constante d'une activité avec une certaine intensité. Pour obtenir de bons résultats, il est recommandé d’effectuer des routines d’au moins 20 minutes par session. GetQoralHealth vous dit ensuite quels sont les meilleurs des exercices perdre du poids.


1. Aérobic: C'est l'un des des exercices pour perdre du poids favoris des femmes. Cette routine aide à renforcer principalement les jambes, les hanches et les fessiers. Calories perdues: 400


2. Natation: Ce sport est excellent pour perdre du poids, car tous lesles muscles du corps La perte de poids dépend de la vitesse à laquelle la routine est effectuée.Calories perdues: 400  

3. Vélo: C'est un excellent exercice de cardio-vasculaire, en fonction de la résistance et de la vitesse est la perte de poids. Il est recommandé de faire des visites de 30 minutes. Calories perdues: 250 à 500

4. corde à sauter: C'est l'un des des exercices pour perdre du poids plus simple, mais plus efficace que l'on peut faire pour brûler les calories . C'est le activité physique qui brûle plus de graisse. Il est idéal pour augmenter l'endurance et la performance dans pratiquement tous les types de sports tels que le tennis, le basketball, le football, le ski et le volleyball. Calories perdues: 500


5. en cours d'exécution: C'est l'un des meilleurs sports pour perdre du poids , vous avez seulement besoin d’une bonne paire de tennis et de beaucoup d’attitude pour faire votre voyage. Pour noter des résultats plus rapides, des séances d'au moins 30 minutes sont recommandées. Calories perdues: 400


Avant de choisir certaines de ces disciplines, n'oubliez pas de consulter votre médecin pour lui indiquer celle qui convient à votre état de santé. Faites votre routine au moins trois fois par semaine pour obtenir des résultats efficaces.


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