• Avril 23, 2024

Le principe fondamental d'un bien la formation est-ce être Fonctionnel et simple pour vous. Si je vous dis qu’en seulement 10 minutes, vous pouvez améliorer votre condition cardiorespiratoire, tu le ferais?

Une étude publiée parMédecine et science dans le sport , explique qu’il existe des intervalles d’entraînement où vitesse est le facteur clé et les variations dans les défaillances de 10 minutes Ils sont plus efficaces que de s'entraîner une heure sans effort.

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Train comme ça

Les variations des exercices de 10 minutes doivent être effectuées trois fois une semaine, pendant six Semaines au moins.

Médecine Vidéo: Daniel Seff - Comme Un Train (Avril 2024).