Entraînement pour améliorer la mémoire

• Avril 18, 2024

Chacun d'entre nous, à un certain moment de sa vie, souffre de perte de mémoire . Ce pourrait être l'oubli où nous avons mis les clés, si nous avons fermé la porte, etc.

En vieillissant, il est naturel qu'une partie de nos cellules cérébrales meurt et que cela puisse causer des problèmes de mémoire. Au fil des ans, la recherche sur le la formation du cerveau a montré qu'il pourrait aider à diminuer cette perte.

Le démence C'est l'un des plus gros problèmes de santé auxquels sont confrontées les générations précédentes. Actuellement, environ 24 millions de personnes souffrent de cette maladie. D'ici 2040, ce nombre pourrait atteindre 84 millions, ce qui fait de nous l'un des éventuels patients atteints de démence.

La même chose vaut pour le Alzheimer qui touche environ cinq millions d'Américains. Les experts en santé prédisent que les patients atteints d'Alzheimer pourraient atteindre près de 16 millions d'ici 2050.

Comment l'entraînement cérébral nous aide-t-il à améliorer notre mémoire?

Pensez au cerveau comme à muscle . Lorsque les muscles se développent, l'exercice est nécessaire pour acquérir force et flexibilité . La même chose vaut pour le cerveau , les exercices aident à affûter la mémoire et à améliorer la concentration et la concentration.

Dans un programme d'entraînement cérébral, vous avez une idée de l'état actuel de votre cerveau. Il y en a logiciels cela l'aiderait à se rendre compte de l'âge de son cerveau. Comprendre votre faiblesse vous aiderait à renforcer votre force. Celui-ci logiciel Vous pouvez également être considéré comme votre "entraîneur de cerveau".

Entraîneur de cerveau

Obtenir un "entraîneur cérébral" peut vous coûter cher, mais il existe également d'autres exercices comme puzzle , jeux de logique de lettres et de table cela peut aider votre esprit Nous devons garder à l'esprit que le cerveau se développe lorsqu'il répète certaines capacités. Vous pouvez donc continuer avec un type de jeu de résolution de problèmes.

Selon des recherches menées par l'Université de l'Alabama aux États-Unis et dirigées par le Dr Karlene Ball, l'entraînement cérébral contribue à améliorer la mémoire.

Dans ses recherches, il y avait quatre groupes de personnes. Un groupe n'a reçu aucun type de formation. Les trois autres groupes ont eu différents types de formation.

Selon les résultats de la recherche, les trois groupes qui ont reçu une formation à la mémoire ont montré une amélioration de leurs fonctions mentales. Ceux qui ont suivi des sessions de formation ont montré une évolution dans leur manière de traiter les informations et de raisonner plus rapidement.

Ceux qui n'en ont pas reçu n'ont pas présenté de progrès dans leurs activités mentales. Outre l'amélioration de la mémoire, des études montrent que l'entraînement cérébral a également un effet sur la vigilance de l'esprit et sur sa capacité à rester d'humeur positive.

La formation, cependant, n'est pas un programme standard pour tout le monde. Un programme spécifique peut fonctionner pour une personne mais ne pas avoir d’effets significatifs sur une autre. C'est la raison pour laquelle vous devriez commencer par connaître votre cerveau et avoir une idée de ce qui vous conviendrait le mieux.

Dans ces études, la formation n’a pas seulement duré deux semaines, mais a duré deux ans. L'entraînement cérébral est une option basée sur l'importance de maintenir et de développer votre santé mentale.

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