Tranquillité dans le post-partum

Après avoir votre bébé , quand vous quittez l’hôpital et arrivez chez vous, un nouvelle étape dans ta vie. Et bien que la joie de vous avoir avec vous soit indescriptible et incroyable, le sentiment de fatigue Cela peut aussi être très gros.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à mieux faire face à ce moment et éviter les dépressions .

Les premières semaines avec votre bébé seront des moments magnifiques et inoubliables, dans lesquels ils vont commencer à se connaître toi et ton fils Il est temps de découvrir votre petit. Voici quelques conseils pour profiter de ce moment le plus silencieux possible: Placez votre bébé contre votre poitrine immédiatement après la naissance, même dans la salle d'accouchement ou la salle d'opération. La première rencontre avec votre bébé est essentielle pour commencer avec le pied droit. Il n'y a aucune raison de retarder ce moment, puisque la seule chose dont votre bébé et vous avez besoin est être ensemble . La nature donne deux heures d'alerte à sa mère et à son bébé pour qu'ils se rencontrent, explorent et établissent que la première communication, un contact peau à peau maintient la la température du bébé parfaitement écurie , l'empêchant de refroidir. Il est très important d'établir un contact visuel avec le bébé, de lui parler et de le mettre à l'aise. Mettez le bébé au sein de la salle d'accouchement vous aidera à vous stimuler afin que vous ayez assez le colostrum et plus tard, le lait dont votre bébé aura besoin.Demander un logement commun (soyez avec votre bébé tout le temps) à la clinique ou à l'hôpital. Le bébé et vous devez commencer à savoir, à avoir confiance en vous et quoi de mieux si nous commençons dès l'instant où nous sommes à l'hôpital. Plusieurs fois, nous pensons que le bébé sera mieux soigné dans le Cunero avec quoi ta maman , ces croyances sont totalement fausses, elles nous ont fait croire que nous devrions se reposer Alors que certains «experts» s’occupent de notre bébé dans la crèche, la réalité est que la mère ne sera pas calme si elle n’a pas son bébé autour de lui. Vous vous reposerez mieux si c'est à vos côtés. Aussi quand vous rentrez chez vous, vous serez moins anxieux, Vous avez déjà passé quelques nuits avec le bébé et cela vous donnera l’assurance qu’à la maison vous réussirez très bien. Faites confiance à votre instinct. Les doutes sur les soins de votre petit augmenteront votre anxiété et votre insécurité. Pour éviter ces sentiments, faites confiance à vos capacités et laissez-vous guider par votre instinct. Le instinct maternel C'est plus puissant que vous ne pouvez l'imaginer. N'écoutez pas qui vous fait douter de votre capacité de la mère .

Dors le bébé dans ta chambre . Les premiers mois, votre petit aura besoin de vous pour le nourrir constamment, même pendant la nuit et tôt le matin. C'est beaucoup plus facile si vous le fermez et vous n'aurez pas à vous déplacer d'une pièce à l'autre. L'allaitement deviendra plus facile de cette façon.

Le lait maternel C'est la nourriture idéale pour votre bébé. En nourrissant votre bébé, vous renforcez votre estime de soi et vivez une expérience enrichissante.Repos et sommeil quand le bébé dort. Profitez des moments où votre bébé dort pour se reposer et des siestes même s'il fait jour. Ne vous inquiétez pas si la maison n'est pas en parfait état, si les vêtements ne sont pas parfaitement pliés et rangés. Demandez l'aide de quelqu'un qui peut réparer votre maison, avec de la nourriture, etc.Bien manger et boire 2 litres d'eau par jour . Il est très important d’augmenter votre consommation de 300 calories par rapport à votre grossesse, car la dépense énergétique nécessaire à l’allaitement est plus importante. Cela signifie augmenter la consommation de produits sains qui vous garderont sous tension. Ne pas manger des irritants ou de la malbouffe.Consentir et vous donner un espace pour vous . Ils vous aideront à mieux faire face à ce processus. Autant que possible, écoutez de la musique relaxante, méditez et mettez en pratique la relaxation que vous avez apprise au cours de la psycho-prophylaxie; donnez-vous le temps de pleurer pendant que quelqu'un prend soin de votre bébé. Essayez un bain chaud pour vous détendre, donnez des massages La détente , contactez tout masseuse Je peux aller chez vous ou dans des endroits spécialisés dans les massages post-partum où vous pouvez emmener votre bébé. Aller au exercices post-partum qui sont offerts dans les cours de psychoprophylaxie. Il est essentiel que vous vous donniez le temps de quitter votre domicile et que vous ayez le contact avec des femmes qui vivent la même chose que vous. Faire l'exercice post-partum non seulement cela vous aidera à reprendre vos activités normales, mais vous serez également en contact avec d'autres mères. Les amitiés nouées lors du cours de préparation à l’accouchement constituent un soutien précieux, car elles sont toutes dans la même situation, ont les mêmes intérêts et ils se soutiennent . Article de LCCE. Evangelina Ojeda Ruiz. Collaboration de Psicoprofiláxis Montaña et de l'ANIPP

Consultez ces institutions en:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/


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