• Avril 25, 2024

Les exigences du lieu de travail, de la famille et des besoins personnels ont amené les personnes à vivre dans un stress constant. émotion qui est responsable de 90% des cas de gastrite et de colite au Mexique, mais cette situation pourrait changer avec un menu spécial.

Le intestin c'est un muscle lisse qui est contracté par des stimuli externes (principalement des émotions); c’est-à-dire qu’il cesse de fonctionner correctement, ce qui empêche la préparation du produit et entraîne une inflammation connue sous le nom de colite ", Il le décrit dans une interview pour GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, directeur médical du diplôme de nutrition médicale de l'UNAM .

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Les aliments qui peuvent aider soulager la colite ils dépendent de chaque personne, car la réponse du corps n’est pas la même avant les nutriments », déclare Uriegas.

Cependant, il existe des combinaisons d'aliments qui peuvent éviter ce problème. L’expert vous propose un menu pour soulager la colite , que vous pouvez modifier selon vos goûts et votre économie à condition de suivre cette formule: glucides + protéines + lipides.

Menu qui change votre journée

Petit déjeuner Fruits (mais évitez les jus acides), blancs de œufs au goût et peut être combiné avec des champignons ou des haricots, et un morceau de panela et ½ avocat avec deux tortillas ou du pain complet.

Collation. Une pomme ou une banane avec un peu de graine de tournesol ou de noix. Vous pouvez également ajouter des morceaux de panela ou de miel.

Nourriture Soupe de légumes ou de consommé, et moitié de riz (cela signifie que la mesure que votre temps normal doit être la moitié). En second lieu, vous pouvez combiner du poisson ou du poulet grillé avec des légumes mi-cuits.

Le dîner Salade de thon au panela. Cependant, évitez les fruits à ce stade, car ils pourraient empêcher un repos suffisant.

Dites au revoir!

Selon Miguel Ángel Uriegas, il existe une liste d'aliments à éviter si vous voulez un menu qui vous soulage du colite . Certains d'entre eux sont les suivants:

1. Viande de porc et dérivés. Ils sont difficiles à digérer à cause de la graisse qu'il contient.

2. Embutidos même ceux de dinde. Depuis qu'ils sont des farines.

3 . Fromages forts

4 . Boissons gazeuses

5. Biscuits.

6. Avoine et céréales.

Cela ne signifie pas que vous ne mangerez plus jamais ces aliments, vous devrez simplement les enlever pendant le traitement. contre la colite .

Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains. Prends soins de-VOUS!

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