• Avril 24, 2024

La dépression touche environ 120 millions de personnes dans le monde et devrait devenir la deuxième maladie la plus grave d'ici 2020, selon un rapport de l'Organisation mondiale de la santé.

Bien que ce trouble puisse être traité avec des médicaments, il est nécessaire pour un spécialiste de déterminer lesquels utiliser et en quelles quantités.

C’est pourquoi, chez GetQoralHealth, nous réfléchissons à vos besoins et proposons ces 5 antidépresseurs naturels , cela vous fera vous sentir bien avec la garantie de ne pas souffrir d’effets secondaires comme dans le cas des médicaments.

Curcuma

Cette épice contient un composé capable d'augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine. Les deux substances sont essentielles pour maintenir une bonne humeur.

Piment de cayenne

Il contient de la capsaïcine qui augmente la production d'endorphines, communément appelées «hormones du bonheur».

Aliments riches en Oméga 3

Le poisson, les bananes, les amandes, les cacahuètes et les graines de sésame contiennent du tryptophane et de la phénylamine, des acides aminés essentiels permettant au cerveau de produire de la sérotonine et de la dopamine, des transmetteurs qui agissent comme des antidépresseurs naturels.

Kiwis

Ils sont riches en vitamine C et combattent les sentiments de tristesse.

L'avoine

Cet aliment contient de l'acide folique et des vitamines B1 et B6 qui empêchent le sucre de tomber et produisent des sautes d'humeur fortes et de l'irritabilité.

Utilisez ces antidépresseurs naturels et ne laissez pas la tristesse envahir votre vie. Si vous continuez pendant plus de deux semaines, passez à une évaluation avec un spécialiste.

Médecine Vidéo: ¿Que es la curcuma? Beneficios y propiedades de la curcuma para la salud (Avril 2024).