• Avril 18, 2024

La sensation de vivre en mode "automatique" se reflète dans l'état d'esprit et le corps; dans le premier cas, vous devenez une personne négative, chez quelqu'un qui aime tout critiquer et souligner les erreurs des autres; De plus, vous êtes constamment à la recherche d'un moyen facile de résoudre vos problèmes. Dans le second cas, vous ressentez une fatigue et des symptômes de maladie qui apparaissent et disparaissent soudainement ", explique Alcalá.

Pourquoi ça se passe? Sans vous en rendre compte, vous laissez la routine prendre le contrôle de votre vie. Par exemple, vous allez à l’école ou au travail, vous mangez, vous étudiez ou vous fabriquez des boucles d'oreilles, vous vous peignez les cheveux, vous vous brosse les dents ... Vous effectuez les mêmes gestes jour après jour sans vraiment les apprécier.

Eteignez l'interrupteur!

Pour l'expert Omar Alcalá il est facile de réaliser que vous vivez "automatiquement":

Lorsque vous êtes dans la circulation, que vous attendez les transports en commun ou le métro, vous ressentez instantanément un sentiment d’angoisse et d’angoisse de rentrer chez vous. Vous devenez désespéré et vous commencez même à vous fâcher et à faire des reproches mentaux à ceux que vous croyez coupables de votre situation ", explique l'expert.

Dans le but de laisser derrière lui cet état "automatique", Alcalá vous propose les conseils suivants:

1. Reconnaître l’état dans lequel vous vous trouvez

Ensuite, cherchez des alternatives immédiates et positives qui peuvent vous aider à éliminer ces états mentaux négatifs.

2. Réglez vos émotions

Essayez de ne pas vous stresser, et si vous libérez déjà l'énergie. Comment Étirez vos mains et vos pieds, laissez vos doigts essayer de toucher le ciel. Notez qu'une partie de votre corps accumule plus d'énergie négative.

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