UNAM encourage le changement des habitudes alimentaires

L’information et l’éducation préventives sont un moyen indispensable de faire face aux L'obésité , le en surpoids, maladies cardiovasculaires , et la le diabète , que selon les données de Institut national de statistique et de géographie (INEGI), les deux dernières sont les principales causes de mortalité au Mexique.

Par conséquent, le Université nationale autonome du Mexique (UNAM) et Association nationale des producteurs de boissons non alcoolisées et d'eaux gazeuses, A.C. (ANPRAC), promouvoir une culture de prévention des effets générés par la mauvaises habitudes alimentaires et une vie sédentaire.

Universum , le musée des sciences de l'UNAM, présente la salle interactive "Santé: la vie en équilibre", dont l'objectif est de fournir des informations scientifiques de pointe, faciles à comprendre, pour motiver des changements de comportement, en particulier chez les enfants et les jeunes.

L'exposition montre le concept de la santé comme un équilibre entre le physique, le psychologique et le social. Ses phrases principales sont "Mesurez-vous constamment pour savoir quelle est votre le poids et comment il évolue "et" Modérate, que votre régime contenir le les calories ce que vous dépensez dans vos activités quotidiennes. "

Plusieurs sections sont traitées dans la salle, où on enseigne aux gens que la santé est un état de bien-être physique, mental et social. En outre, l’importance d’une l'alimentation sain et équilibré

L’activité physique est un autre point important, car le exercice aider à prévenir les maladies et d'améliorer la qualité de la vie.

 

Allez-y et changez vos habitudes

Pour obtenir un poids adéquat, les nutritionnistes recommandent:

  1. Effectuer 5 repas par jour, soit le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et deux collations
  2. Inclut une variété d'aliments dans votre alimentation (fruits, légumes et céréales)
  3. Hydratez votre corps (buvez au moins deux litres d'eau par jour)
  4. Modère la consommation de graisses, de sucre et de sel
  5. Dormez 8 heures pour que les cellules de votre corps se régénèrent

Si vous souffrez en surpoids vous L'obésité ne pas oublier d'aller avec un nutritionniste , qui peut t'offrir un régime équilibré et selon vos besoins.


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