Le cyclisme urbain améliore votre rythme cardiaque

• Avril 25, 2024

Le cyclisme est une activité physique qui procure à l'individu différents avantages: il améliore le rythme cardiaque, la capacité respiratoire et augmente la dépense calorique consommée quotidiennement; Cependant, au Mexique, comme dans le reste du monde, il est pratiqué cyclisme urbain Cela prend plus de pertinence.

Au-delà des bénéfices physiques, le cyclisme urbain c'est un exercice qui se déroule dans les rues des villes et des communautés. Cette activité vise à générer une population en meilleure santé grâce à la sensibilisation à l'environnement.

À travers le Manuel du cycliste urbain , le Secrétaire de l'environnement souligne cinq avantages de ce sport:

1. Rapide et flexible . Vous pouvez transporter rapidement. Dans les distances inférieures à 10 km, il est plus efficace qu'une voiture.

2. accessible. C'est une forme de mobilité démocratique qui vous donne une autonomie économique, propre et efficace.

3. amusant. C'est une activité qui tonifie ton corps et active tes systèmes. L'interaction avec l'environnement qui vous entoure est stimulante.

4. en bonne santé. En l’adoptant comme mode de vie, vous renforcez votre système immunitaire, en plus de réduire les niveaux de cholestérol sanguin et le stress.

5. Nettoyer . Vous mettez l'énergie, et cela évite de dépenser du carburant fossile.

Cependant, avant de commencer avec le cyclisme urbain vous devez prendre en compte certaines mesures de sécurité:

1. Circulez sans crainte.
2. Utilisez la protection.
3. Ne conduisez pas dans la direction opposée.
4. Utilisez toujours la voie de droite, celle désignée par les autorités de la circulation.
5. N'utilisez pas de casque, cela diminue l'attention que vous portez au flux du véhicule.
6. Ne conduisez pas sur les trottoirs.
7. Vérifiez l'état mécanique de votre vélo.

À Mexico, des espaces sont dédiés à cyclisme urbain De plus, il y a des jours spécifiques où certaines rues sont fermées au flux de véhicules pour que ceux qui aiment cette activité puissent être aménagés en toute sécurité.

Le sport vous aide non seulement à améliorer votre état physique et émotionnel, mais peut également contribuer à améliorer l'environnement.

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