L'urine révèle le niveau d'hydratation

• Avril 25, 2024

Parfois, nous minimisons notre l'hydratation Cependant, certains désagréments dont nous souffrons continuellement peuvent être liés à une insuffisance et une insuffisance de la reconstitution des fluides corporels et des sels. Un moyen de détecter les problèmes liés à notre consommation d’eau consiste à: l'urine .

Quand on ne souffre pas les maladies lié à reins ou la vessie, la couleur de notre l'urine , peut indiquer si nous prenons la quantité d’eau et de sels minéraux dont notre corps a besoin. Par exemple:

1. Si votre urine est complètement transparente ou un peu de couleur signifie que vous avez un niveau d'hydratation optimal.
2. Si votre urine a une teinte jaune clair, vous devriez boire un peu plus d'eau.
3. Si la couleur de votre urine est d'un jaune intense et a une odeur pénétrante, cela signifie que vous n'êtes pas hydraté du tout, il est donc nécessaire d'augmenter votre consommation d'eau. Dans certains cas, cette tonalité se produit lorsque vous avez bu ou ingéré quelque chose qui peint de votre urine.

Améliore la fonction de l'organisme avec hydratation

Quand le niveau de l'hydratation est très faible dans notre corps, la capacité de concentration est réduite, des troubles digestifs apparaissent l'inflammation intestinal et constipation ; ainsi que des problèmes dans le reins , rétention d'impuretés de métabolisme , crampes, sensation fatigue et performance physique inférieure.

En outre, le mauvais l'hydratation Il modifie l'image physique car il diminue la luminosité dans les yeux, la partie des lèvres, la bouche est sèche et la la peau , les ongles sont cassés et le les cheveux . Il est donc nécessaire de s’hydrater correctement en tenant compte de facteurs tels que l’âge, le sexe, les maladies , activités physiques et le climat de l'endroit où nous vivons.

De manière générale, il faut boire en moyenne deux à trois litres de liquide par jour, c'est-à-dire entre de l'eau naturelle et aromatisée, des soupes, des crèmes, entre autres; en veillant toujours à ce que les liquides ingérés contiennent les bonnes quantités de sodium, de potassium, de chlorures et de sulfates. Et vous, avez-vous une hydratation adéquate?

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