Valeriana
nourriture avec puissance

Valeriana

Après tout événement de nature, soit tremblement ouragan ou inondation; Nous nous sentons stressés et anxieux, nous pourrions même avoir une attaque de panique. Pour éviter cela, nous vous donnons des remèdes contre stress après un tremblement.

Selon des études publiées par Upstate Medical University, Syracuse, NY, certaines herbes peuvent aider à réduire les symptômes d'anxiété. Réduit les niveaux de cortisol, l'une des substances que l'organisme libère lorsqu'il ressent du stress.

Cela peut vous aider à vous sentir mieux:

 

Valeriana

Il est connu pour être un herbe sédative , produit un effet relaxant qui agit directement sur le cerveau. La plupart des gens qui consomment de la valériane le font en petites gouttes ou accompagnés d'un thé à la camomille ou d'un goût doux; Cette herbe a une saveur forte.

 

Respiration

C'est l'une des meilleures techniques pour se calmer. En respirant, nous réduisons le niveau de stress grâce à l'oxygénation; C’est comme si j’envoyais des signaux à l’organe en lui disant que «tout ira bien».

Une respiration profonde toutes les cinq minutes est une excellente option. Inhaler par le nez et expirer par la bouche.

 

Passiflore

C'est une fleur qui a été approuvée par certains médecins pour réduire l'anxiété . C'est un sédatif naturel qui est consommé sous forme de thé. Même certaines personnes l'utilisent pour lutter contre l'insomnie.

 

Exercice

Bien que ce ne soit pas ce que nous voulons vraiment faire. Il est prouvé que les endorphines et la sérotonine libérées pendant l'exercice réduisent le stress et génèrent un sentiment de bien-être.

Ces remèdes contre stress après un tremblement Ils peuvent être très efficaces pour vous. N'oubliez pas que rester calme fait la différence et est important pour votre santé physique et émotionnelle.

 

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