Le régime végétalien et ses mythes

Le l'alimentation il est fondamental que les gens contribuent nutriments nécessaires au bon fonctionnement du organisme . Les experts recommandent régulièrement de porter un régime équilibré pour éviter les maladies comme lui en surpoids ou le L'obésité ; cependant, le soin apporté au choix des produits que nous apportons au bouche génère des mythes ou des croyances sur les avantages et les préjugés.

Dans un article publié dans le Huffington Post , experts de Une planète verte ils dissipent les doutes sur la régime végétalien .

Protéines végétales et animales

Le acides aminés essentiels pour le corps sont produits par le des plantes , pas pour les animaux. Si les gens qui suivent le régime végétalien consommer des légumineuses, des noix, des graines, des légumes, des fruits et des céréales, répondra aux besoins des les protéines nécessaire.

La vérité sur le lait

Selon les experts, le lait il n'offre aucune garantie de protection contre les fractures osseuses, au contraire, il fournit des graisses saturées et du cholestérol. Le calcium qui nécessite que le corps est facilement obtenu à partir de légumes à feuilles vertes, légumes, fruits, légumineuses, noix et graines.

Aliments à base de soja

Le soja fournit les protéines nécessaires pour les végétaliens . Il est recommandé de choisir des produits biologiques non modifiés génétiquement.

Avantages pour tous les âges

Le régime végétalien Il est idéal pour les enfants, les jeunes, les adultes et les personnes âgées, car ce régime favorise la consommation de fruits et de légumes. De plus, il fournit les nutriments nécessaires pour stimuler la croissance tout en vitamines B12 et D ,  le fer , zinc , calcium , les protéines et les calories .

Qu'est-ce que le véganisme?

C'est un mode de vie basé sur le respect des animaux, afin d'éviter la consommation de leurs produits. Les personnes qui adoptent cette philosophie ont une alimentation riche en les légumes .

Le conseil nutritionnel pour les végétaliens sont très similaires à ceux donnés à végétariens ; cependant, on évite la consommation de produits laitiers et d'œufs, qui sont remplacés par des produits à base de soja.

Les médecins disent que la consommation d'aliments d'origine végétale est la meilleure option pour maintenir une santé stable et prévenir les maladies .

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Médecine Vidéo: L'homme est-il adapté au régime végétalien ? 3 (Juin 2022).