Victoria Pendleton pour la médaille d'or

Victoria Pendleton , Cycliste olympique et championne du monde, est l’un des espoirs de l’Angleterre de se battre pour une autre médaille d'or . Cependant, non seulement pour ses réalisations sportives est l’une des grandes stars de cet été, mais aussi pour sa beauté.

Qu'est-ce que cela cycliste de vitesse rester en forme et être l'un des meilleurs au monde? Dans GetQoralHealth nous vous disons comment se passe votre préparation physique, selon l'entretien de dailymail.co.ok

Pendleton a suivi un entraînement intensif il y a deux ans et un programme de mise en forme dans la période précédant ces jeux qui, selon ses propres déclarations, l'ont dans la meilleure forme de sa vie.

"J'arrive au gymnase À 10 heures du matin et jusqu'à 12h30, je fais une séance d'exercice qui commence par un cycle doux sur un vélo fixe, pour ensuite faire une routine pour renforcer la muscles de l'abdomen et noyau supérieur; En plus des exercices de musculation et du développé couché pour renforcer mes jambes et le bas du corps.

Toutefois, selon le cycliste anglais, il est essentiel de consacrer suffisamment de temps avant un étirement de routine avec le rouleau en mousse et les autres dispositifs de stabilité. Commencez ensuite avec des squats et des lézards ou des tractions.

L’alimentation est aussi importante que l’exercice et le repos pour récupérer. régime riches en glucides d’origine végétale et animale, ajoutez des boissons protéinées et des boissons riches en électrolytes qui vous permettent de récupérer les sels et les minéraux perdus.

Plus tard, Victoria entame la partie la plus difficile de sa préparation sur la piste pendant trois heures avec des exercices courts mais intenses, des sprints avec une récupération complète entre eux, afin d’obtenir le maximum de puissance de départ.

De cette façon, Pendleton a effectué son entraînement au cours des derniers mois. Il se dirige donc vers les Jeux olympiques avec toute la préparation qui lui donne la chance de remporter une autre médaille d’or pour son pays.

Voulez-vous recevoir plus d'informations de votre intérêt? Inscrivez-vous avec nous


Médecine Vidéo: 2009-10 World Cup - Melbourne - Team Sprint (Women) (Juin 2022).