La vitamine B-1 aide à calmer l'anxiété

Une enquête récente a montré que les aliments contenant vitamine B-1 et vitamine B-3 aider à combattre le anxiété .

Le vitamine B-1 est essentiel pour la production d'énergie et la métabolisme des glucides , les protéines et les graisses. S'il y a un déficit de vitamine B-1 dans la régime , il réduit l’énergie nécessaire pour effectuer les activités quotidiennes, inhibe la désir sexuel et augmente le anxiété .

Le anxiété Il se caractérise par un sentiment de la peur , agitation et inquiétude. La source de ces symptômes est souvent inconnue. Découvrez quelles sont les principales caractéristiques du anxiété dans la vidéo suivante:

Les aliments qui ont une teneur élevée en vitamine B-1 Ils sont la pastèque, les noix, les asperges, les haricots, l’ananas, le riz brun, le granola, le maïs soufflé, les pistaches, etc.

Celui-ci vitamine améliore le fonctionnement de système nerveux , diminue ainsi le risque de subir des attaques anxiété .

Les aliments qui contiennent cette vitamine Ils sont également faibles en gras, de sorte qu'ils ne se battent pas seulement anxiété , mais ils aident aussi perdre du poids . N'oubliez pas de les inclure dans votre régime !

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