La vitamine B12 évite les problèmes cognitifs

Le vitamine B12 est essentiel pour la synthèse de l'hémoglobine , la génération de cellules et le bon développement de système nerveux , donc la carence de cette micronutriments est un facteur de risque pour développer des problèmes cognitifs, ainsi que la diminution du volume de cerveau , selon une étude de la Centre médical universitaire de pointe à Chicago .

Les informations publiées par Le Huffington Post note que cette supplément est nécessaire pour la gaine de myéline de cerveau (couche isolante des nerfs).

Au cours de l’étude, impliquant 121 personnes, il a été découvert que le méthylmalonate (un marqueur de la carence en vitamine B12 ) est associé à une réduction du volume de cerveau . En attendant, homocystéine (un acide aminé), ainsi que l'acide folique étaient liés à des problèmes de mémoire et de pensée.

Les experts préviennent que le niveau de vitamine B12 dans le sang, il n'est pas une cause de maladie mentale et contribue uniquement à la détérioration cognitive.

Le 1 er octobre est commémoré le Journée internationale des personnes âgées Il est donc recommandé d’avoir de saines habitudes de vie, comme faire de l’exercice et avoir une alimentation riche en protéines, en minéraux et en vitamines.

Où est la vitamine B12?

Il est facile à trouver dans la viande, le poisson, les fruits de mer, les produits laitiers, les céréales, les œufs, la volaille, les fruits de mer, les algues et l’aloe vera. La vidéo suivante explique d'autres méthodes pour l'ingérer.

Les médecins disent que les personnes âgées perdent la capacité d’absorber ce micronutriment directement à partir de nourriture , donc ils doivent prendre suppléments . En outre, ils assurent que le manque de cela génère anémie , perte d'équilibre, fourmillements dans les jambes et faiblesse.


Médecine Vidéo: 4 symptômes d’une carence en vitamine B12 et 4 aliments qui en sont riches (Septembre 2021).