• Avril 24, 2024

La consommation de drogues ou la consommation d’alcool sont très dangereuses pour le futur bébé. Tout une femme enceinte Manger, boire et respirer atteindra le fœtus par le placenta.

Face à des questions telles que: vitamines sur un régime quotidien? Lesquels sont recommandés pour les femmes enceintes? Quel sera le les effets ? 

Vous trouverez ci-dessous une description détaillée des vitamines et de leur apport au cours de la la grossesse . 

Vitamine C

Cette vitamine est importante dans la formation des vaisseaux sanguins, des os et de tout le squelette du bébé. Il aide à produire du collagène, une protéine responsable de la production de la base du squelette du produit. La vitamine C est également connue comme un aliment pour la peau, car elle la nourrit et aide à la peau saine. En tant qu'antioxydant, il est également un auxiliaire dans la lutte contre les radicaux libres et retarde le processus d'oxydation.

Parce que le corps humain ne peut pas produire de la vitamine C , contrairement à la plupart des animaux, et ne pouvant pas être entreposés, il est important d’obtenir un apport quotidien en vitamines avec des suppléments et des aliments riches en cette vitamine, tels que les agrumes, les légumes et les fruits.

Acide folique

C'est un autre nutriment nécessaire à la production de globules rouges sains. Toutes les mères n'en reçoivent pas assez.

L'acide folique se trouve principalement dans les fruits et les légumes frais. Chez les personnes qui consomment une grande quantité d'aliments en conserve ou préemballés, la carence peut en devenir. Le femmes enceintes Ils vivent seuls et ne veulent pas cuisiner pour eux-mêmes, à la manière des conserves, ils sont particulièrement exposés au risque d'anémie causé par le manque d'acide folique et de nutriments naturels.

Les experts suggèrent que certaines portions de fruits et de légumes frais chaque jour constituent le meilleur moyen de prévention. Il est également recommandé de prendre un supplément nutritionnel quotidien avec 400 microgrammes d'acide folique (sous la supervision de votre médecin).

Vitamine A

Un apport quotidien en vitamine A peut également améliorer la santé des os, de la peau et des yeux du futur bébé, ainsi que des cellules saines nécessaires à la formation des organes internes du bébé.

Cependant, les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant de compléter leur régime alimentaire avec de la vitamine A. Des études montrent qu'une consommation excessive peut provoquer des anomalies congénitales, telles que des anomalies oculaires, une tête microcéphale, une fente labiale et palatine, une hydrocéphalie ou hypertrophie des fluides cérébraux, retard mental et malformations cardiaques.

Les statistiques montrent que les femmes enceintes qui consomment trop de vitamine A peuvent causer des anomalies congénitales chez 1 enfant sur 57. De plus, un apport excessif de cette vitamine pendant la grossesse entraînera un risque accru de fausse couche.

Vitamine D

Lorsque les chercheurs ont mesuré les taux de vitamine D chez les femmes enceintes, ils ont constaté que plus il y avait de vitamine D dans le sang, plus l'insuline et le glucose dans les muscles étaient élevés. La vitamine D est donc un nutriment important pour de nombreuses autres raisons. Contribuer à la santé des dents, des tissus et des os pour le futur bébé peut également aider le corps à lutter contre le diabète. Des études montrent que le diabète chez les femmes enceintes est très risqué et peut même causer des anomalies congénitales ou une morbidité.

Bien que la vitamine D soit présente lorsque la peau est exposée au soleil, le lait constitue une source plus fiable tout au long de l'année. Quatre verres de lait écrémé chaque jour peuvent fournir l'indemnité journalière recommandée.

Vitamine B12

Il facilite la formation de l'hémoglobine, composant des globules rouges qui transportent l'oxygène dans le sang. Pendant la grossesse, l'apport en oxygène augmente. Et le fœtus utilise également cette vitamine pour constituer son propre apport sanguin.

Le corps maternel a besoin de vitamine B12 pour créer des globules rouges. Ce composant se trouve dans le poulet, la viande rouge, les produits laitiers, les œufs et le poisson, mais pas dans les aliments d'origine végétale. Les végétariens stricts risquent de souffrir d'une carence en vitamine B12 et d'anémie. La solution consiste à prendre un supplément nutritionnel quotidien contenant ce composé (le médecin spécialiste vous recommandera la dose appropriée).

Il faut tenir compte du fait que la santé du bébé dépend de la manière dont les mères reçoivent la bonne quantité de vitamines. Elles ne peuvent donc pas se permettre de lésiner. Les mères devraient s'assurer d'avoir suffisamment de nutriments chaque jour.

Médecine Vidéo: 13 Bienfaits de Vitamine C (Avril 2024).