La vitamine D est un déterminant de la menstruation

Une des causes de menstruation tôt peut être causée par de faibles niveaux de vitamine D chez les jeunes préadolescents, ce qui pourrait devenir un facteur de risque pour la santé à court et à long terme, car il peut causer des problèmes de comportement ou des problèmes psychosociaux, selon une étude publiée dans Le journal américain de la nutrition clinique.

Le professeur Eduardo Villamor, de l'École de santé publique de l'Université du Michigan (États-Unis), qui a mené l'étude à Bogotá en collaboration avec l'Université nationale de Colombie, a indiqué que les filles qui avaient une ménarche précoce (menstruation précoce) , ils courent un plus grand risque de développer maladies chroniques , maladies cardiométaboliques et une sorte de cancer à l'âge adulte.

Au cours de la recherche, l’évolution de 242 filles âgées de 5 à 12 ans a été analysée au cours d’une période de 30 mois. Médecins et nutritionnistes ont alors déterminé que les filles présentant un faible taux de vitamine D avaient deux fois plus de chances de débuter la menstruation avant ceux qui avaient les niveaux considérés comme corrects.

Le professeur a expliqué que, ces dernières années, la communauté scientifique a détecté que l’âge du premier menstruation et la cause qui en est à l'origine n'est pas "connue" avec certitude, bien que des changements dans l'environnement, des facteurs nutritionnels et même socio-économiques puissent l'être.

En ce qui concerne l’âge, les filles présentant de faibles taux de vitamine D , ils avaient en moyenne leur première règle à 11,8 ans contre 12,6 ans menstrué vos compagnons. Cependant, il n'y a pas d'âge spécifique pour le premier menstruation et cela peut varier selon les pays, les conditions physiques, nutritionnelles et de développement de chaque fille.

Le Institut américain de médecine établi qu'une fille de cet âge devrait consommer 600 unités internationales de vitamine D par jour, soit l'équivalent d'une cuillerée et demie d'huile de foie de morue, bien que tous les experts du monde ne soient pas d'accord avec cela. Et bien que le vitamine D est liée au maintien de la fonction osseuse, elle est également liée à la système immunologique et le métabolisme .

 

Aliments contenant de la vitamine D

Vous devez inclure dans votre régime et dans la nourriture de votre famille qui contient vitamine D Par exemple, la plupart des marques de lait sont enrichies de lait, de jus d'orange et de céréales.

Autres sources de nourriture de vitamine D ce sont des poissons gras (saumon, thon et sardines), des jaunes d’œufs, de l’huile de foie de morue, du foie de boeuf, de la margarine, du yogourt et certains fromages. Le fromage et la crème glacée peuvent être une bonne source de calcium, mais il est nécessaire de lire l’étiquette nutritionnelle pour savoir s’il est ou non une source de calcium. vitamine D .

Vos filles mangent-elles des aliments riches en cette vitamine?


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