Vitamine D vs fatigue musculaire

• Avril 18, 2024

Supplémentation avec vitamine D Il peut être efficace pour améliorer la fonction du muscle squelettique, car il améliore la récupération de la phosphocréatine et réduit la fatigue musculaire, selon une étude de la Université de Newcastle , En Angleterre.

Publié avant le Société d'endocrinologie du Royaume-Uni , cette recherche signale pour la première fois un lien entre les niveaux de vitamine D et fatigue musculaire, en raison de ses implications avec un problème mitochondrial et de la façon de recharger son énergie (ATP).

L’équipe de chercheurs a observé une nette amélioration de la récupération de phosphocréatine chez les patients prenant une dose fixe de vitamine D par voie orale pendant 10 à 12 semaines (le temps moyen de récupération du milieu phosphocréatine a diminué de 34,4 secondes à 27,8 secondes).

Pour cela, ils ont utilisé une IRM non invasive pour mesurer la dynamique de la phosphocréatine, en réponse à l'exercice dans les muscles du mollet de 12 patients présentant un déficit sévère en énergie. vitamine D , avant et après le traitement de la fatigue musculaire.

Des études antérieures selon lesquelles le vitamine D il pourrait réduire les douleurs musculaires et articulaires chez les patients atteints de cancer, ainsi que renforcer la force musculaire des personnes en surpoids.

En ce sens, selon le Office of Dietary Supplements aux États-Unis , le vitamine D il joue également un rôle décisif dans le maintien d'une fonction immunitaire et neuromusculaire saine, de sorte qu'une carence puisse entraîner des symptômes de fatigue chronique et de dépression.

Par conséquent, il est recommandé aux athlètes de prévenir la fatigue musculaire qui, en plus de prévenir un entraînement excessif, ont une alimentation riche en vitamine D , ainsi que de l’obtenir après une exposition au soleil, mais en toute sécurité et avec protection.

La contribution de vitamine D ou calciférol Il est essentiel au bon fonctionnement du corps. Par conséquent, les aliments riches en cette vitamine devraient être incorporés, tels que les produits laitiers et les œufs, pour aider à prévenir les carences.

Médecine Vidéo: 10 Signes qui indiquent une déficience en vitamine D (Avril 2024).