Les vitamines A et C éliminent les virus et les bactéries

En cette saison hivernale, il est important de savoir qu’il existe des aliments riches en calories et en vitamines, très utiles pour contrecarrer le développement de virus et les bactéries dans le système respiratoire.

Le système immunitaire est la défense naturelle du corps contre les infections , car il combat et détruit les microorganismes avant qu'ils ne causent les maladies ; c'est pourquoi il est important de le renforcer avec des aliments qui contiennent vitamines A et C.

 

Que devrais-je manger pour éviter les maladies?

  1. Les légumineuses et les pommes de terre ont un contenu calorique élevé, ce qui vous permet d'accumuler de l'énergie pour maintenir la chaleur corporelle.
  2. Des fruits comme la goyave, le citron, l’orange, le pamplemousse, la mandarine, le kiwi, la mangue et la fraise fournissent des agents protecteurs qui renforcent la Système immunitaire .
  3. Les gens devraient consommer des aliments contenant du zinc et de l'acide folique pour renforcer leurs défenses (viande rouge, céréales, noix, foie, poisson et épinards)

Dans la vidéo suivante, il est expliqué quels aliments ne doivent pas être consommés fréquemment, car ils peuvent affaiblir la Système immunitaire .

Cristian Zaragoza, Directeur adjoint des urgences et des catastrophes épidémiologiques du Centre national de programmes préventifs et de contrôle des maladies (CENAPRECE) considère qu'une mesure de prévention du développement de maladies respiratoires consiste à effectuer exercice physique constant

En outre, il comprend méditation dans votre vie, car le stress diminue les défenses de l'organisme et augmente le risque de contracter certaines maladie . Et vous, comment protégez-vous votre système immunitaire?

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