Vitamines pour garçons et filles

• Avril 25, 2024

En général vitamines ils sont l'essentiel pour tout le monde. Si vous êtes un étudiant, un sportif, une mère ou un bébé, vous aurez besoin de vitamines pour faciliter le bon fonctionnement de votre corps.

Cependant, le type et la quantité de vitamines à prendre dépendront de l'âge et des activités. Donc, pour les étudiants, voici quelques conseils que vous devez savoir:

1. Sachez ce dont vous avez besoin

Soyez conscient de vos besoins nutritionnels quotidiens. De cette façon, vous saurez quelle quantité de nutriments votre corps a besoin. Cela peut dépendre de votre âge.

Tenez compte du fait que, tout comme le manque de vitamines peut entraîner des carences, la prise de quantités excessives peut également causer de graves problèmes. Par exemple: le manque de vitamine C peut causer des problèmes de gencives et même le scorbut. Mais d'autre part, un apport excessif en vitamine A peut causer des problèmes de foie.

2. Vitamine A

La vitamine A est essentielle au fonctionnement normal des yeux. Les statistiques montrent que près de 70% des élèves ayant des problèmes visuels montrent des performances médiocres ou des notes médiocres.

Cette vitamine fournit également une plus grande protection et prévient les infections. De cette façon, les parents peuvent être certains de la santé de leurs enfants.

Vitamine B et métabolisme adéquat

3. Améliorer la mémoire avec la consommation de vitamine B

Des études montrent que les vitamines B6, B12 et l'acide folique aident à améliorer les performances de la mémoire et d'autres processus mentaux. Ainsi, les élèves peuvent avoir de meilleurs résultats scolaires, en particulier lors d’examens et d’autres activités mentales.

Ces vitamines éliminent le stress, ce qui peut nuire au bon fonctionnement du cerveau. Les vitamines B sont également connues pour protéger les nerfs, elles facilitent donc le fonctionnement normal du système nerveux.

4. Vitamines pour un métabolisme correct

Les rapports indiquent que près de la moitié de la population étudiante ne reçoit pas les nutriments appropriés dont elle a besoin. Inutile de dire que la plupart d’entre eux sont obèses ou mal nourris. C'est parce qu'ils préfèrent manger de la malbouffe plutôt que des aliments nutritifs. En conséquence, l'obésité devient progressivement un problème chez les étudiants, en particulier les adolescents.

Pour mettre fin à ce problème, les experts en santé recommandent un apport quotidien en vitamine A afin d’accroître le taux métabolique du corps. Cela facilitera la combustion des graisses et des calories.

Les vitamines pour les élèves sont non seulement importantes car elles favorisent la santé, une croissance et un développement satisfaisants, elles aident également à améliorer leurs processus mentaux, ce qui leur permettra d'améliorer leur rendement scolaire.

Médecine Vidéo: ????Review: Multi-vitamines ActiKid pour les Enfants super active ???? (Avril 2024).