Marchez lentement si vous êtes en surpoids

• Avril 20, 2024

Marche est sans aucun doute l’une des activités les plus nobles, car vous brûlez des calories et vous tonifiez vos muscles, mais si vous avez en surpoids vous L'obésité , cela peut mettre votre santé en danger.

Une étude menée par le Université du Colorado , révèle que les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30 augmentent de plus de 60% l'effort qu'elles font sur les hanches, les genoux et les chevilles par rapport aux personnes ayant un IMC compris entre 20 et 25 %.

En ce sens, la recherche exige que les personnes atteintes de en surpoids et L'obésité , qui marchent à un rythme accéléré, peuvent augmenter le risque de souffrir l'arthrose , tendinite , ainsi que d’augmenter le risque de subir diverses fractures dans le corps.

Les experts recommandent que la clé est de ne pas arrêter marcher , mais faites-le à une vitesse plus modérée, mais avec une durée plus longue, pour obtenir les résultats souhaités, à savoir perdre du poids et rester en forme. De cette façon, vous brûlerez la même quantité de calories, mais sans endommager vos articulations.

Médecine Vidéo: quel SPORT lorsqu'on est en SURPOIDS ????????????????‍♀️ (Avril 2024).