Marcher plus vite augmente votre espérance de vie

• Avril 25, 2024

Selon le Journal de l'American Medical Association, il existe un lien étroit entre une vitesse supérieure à marcher (plus d’un mètre par seconde) et plus susceptibles de vivre longtemps.

Une enquête menée aux États-Unis auprès de 35 000 personnes de plus de 65 ans a montré que le marcher il nécessite de l'énergie, le contrôle des mouvements et le soutien, en plus d'un effort dans plusieurs organes, notamment le cœur, les poumons et les systèmes circulatoire, nerveux et musculaire.

En ce sens, l'article indiquait que la diminution de la vitesse utilisée lors de la marche pouvait générer des dommages dans ces systèmes corporels, appelant ainsi les personnes à marcher avec une posture droite et à une vitesse adéquate. Nous présentons ici une note, publiée dans le programme Reviens à la vie , sur les avantages de la marche:

Vous savez donc que si vous voulez augmenter votre espérance de vie, vivre sainement et oxygéner votre corps, une bonne option est de marcher tous les jours, au moins 30 minutes à un rythme accéléré, coeur et joints , ils oxygéneront plus.

Médecine Vidéo: Michel Cymes : "Plus on marche vite, plus on augmente son espérance de vie" - RTL - RTL (Avril 2024).