Marcher, sert pour le corps et l'esprit

• Avril 24, 2024

Faire des mouvements corporels différents ne convient pas seulement aux os et aux muscles. Il peut préparer le terrain pour un cerveau en bonne santé. Avec une bonne formation et une bonne attitude, vous pouvez mener une vie lucide.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous préfériez vous éloigner des événements stressants de la journée? En général, vous et les autres pensez bien lorsque vous marchez calmement et pacifiquement. L'explication réside dans l'oxygénation accrue de votre cerveau.

Marcher peut faire des merveilles pour les jambes et le cerveau. Il exerce les muscles des jambes et l'absorption de glucose n'est pas si élevée par rapport aux autres formes d'exercice.

En ce qui concerne votre cerveau, la circulation sanguine s’améliore, ce qui signifie que davantage de nutriments et de vitamines seront envoyés à votre centre de contrôle.

Des études indiquent que les femmes d'âge avancé. qui s'éloignent du style de vie sédentaire et de l'exercice en marchant, ont moins de risque de perte de mémoire et de fonctionnement mental.

Les marches et les escaliers ont été combinés dans une expérience à l’Université de Californie, aux États-Unis. Les résultats ont favorisé le groupe de femmes qui marchaient car elles obtenaient de meilleurs résultats aux tests.

D'autre part, les chercheurs ont constaté qu'un kilomètre supplémentaire par semaine peut entraîner une réduction de 13% des chances d'avoir des déficiences cognitives négatives.

J'ai pu faire de l'exercice avant de commencer à travailler

Il existe un bon moyen de vous entraîner au milieu des piles de documents dont vous avez besoin pour travailler. Cela s'applique également aux matinées où vous ressentez le besoin de commencer la journée avec la bonne note. Choisissez une position confortable, puis déplacez vos doigts lentement. Assurez-vous que ça fait du bien.

Le but des étapes mentionnées est de stimuler votre cerveau et vos organes internes. Cela vous donnera le carburant dont vous avez besoin et la stabilité pour survivre dans la jungle urbaine.

Sur le chemin de la santé mentale, il n’ya pas d’autre solution que de prendre la voie positive. L'exploration scientifique de l'hypothalamus, une région du cerveau qui supervise les questions de mémoire et d'apprentissage, a donné des résultats positifs. Cette activité peut entraîner une amélioration du cerveau, même chez les personnes atteintes de maladies neurodégénératives.

Vous pouvez effectuer un exercice dans le cadre de l'échauffement. C'est ce qu'on appelle le suivi croisé qui profite aux hémisphères gauche et droit de votre cerveau. En outre, il offre une stimulation du système nerveux qui se traduit par un fonctionnement coordonné.

Vous avez la possibilité d'exécuter chaque mouvement sur n'importe quel pied ou assis. Commencez par lever le genou gauche tout en touchant votre coude droit dans le but de toucher les deux parties. Ensuite, séparez et revenez à la position de départ. Faites-le alternativement pendant 2 à 3 minutes.