La marche renforce le cerveau contre la maladie d'Alzheimer

• Avril 20, 2024

Pour les personnes âgées marcher 10 km une semaine profite à la cerveau , améliore les capacités cognitives et retarde la perte de mémoire.

Ce qui précède est la conclusion de la plus vaste étude réalisée sur l’impact de la activité physique et la détérioration mentale associée à la Alzheimer .

Plus de 400 personnes âgées ont été suivies pendant plus de 20 ans. L'âge moyen des participants à la recherche était de 80 ans, 300 d'entre eux étaient en bonne santé et 127 avaient une déficience cognitive (MCI).

Les personnes âgées atteintes de MCI et d’Alzheimer qui marchaient au moins 20 minutes par jour tout au long de la semaine détérioration mentale plus lente et moins de perte de mémoire , comparé à ceux qui ne marchaient pas.

"Nous avons découvert qu'en marchant environ 10 kilomètres par semaine, nous avions réussi, au cours des 10 dernières années, à protéger la structure du cerveau et à réduire le risque de maladie d'Alzheimer d'environ 50%", a déclaré le médecin à la BBC. Cyrus Raji , de l’Université de Pittsburgh, États-Unis, qui a dirigé l’étude.

"Chez les personnes qui ont déjà la maladie d'Alzheimer et MCI, nous constatons que le rythme de déficience cognitive et dégénérescence cérébrale il a également réussi à être réduit ", ajoute le scientifique.
 

Les scientifiques pensent qu'il existe une association entre les avantages physiques de la marche et l'amélioration du volume du cerveau.

La marche améliore l'apport sanguin au cerveau, donc augmente les niveaux d'oxygène et des nutriments à la cellules pour les garder en bonne santé et viable pendant la vieillesse.

Marcher n’est pas un remède contre la maladie d’Alzheimer; cependant, il peut soutenir la résistance de cerveau et réduire les pertes de mémoire dues à cette maladie.

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