• Avril 24, 2024

Être un peu stressé peut être positif car cela vous permet de rester alerte, mais lorsque le stress est chronique peut générer des problèmes comme anxiété , insomnie, douleurs musculaires et un système immunitaire affaibli, affirme le American Psychological Association . Mais de quoi s'agit-il?

Le stress On le décrit souvent comme un sentiment de débordement, d'inquiétude et d'épuisement qui touche les personnes de tout âge et de tout sexe. Il est divisé en types en fonction de sa durée: aiguë et chronique , le dernier est plus grave, indique la Université du Maryland Medical Center .

Donc vous savez quel est le stress chronique , dans la vidéo suivante Eduardo Calixto , neurologue en chef du département de neurobiologie du Institut national de psychiatrie "Ramón de la Fuente Muñiz" , explique tout ce dont vous avez besoin en détail.

Signes d'avertissement

Identifier quand le stress est devenue chronique Ce sont quelques-uns des signes avant-coureurs qui devraient être évalués.

1. sommeil altéré. Il y a des cauchemars, l'insomnie ou sensation de somnolence permanente.

2. surprenant. Qu'ils deviennent une réaction fréquente à toute encouragement , comme cela peut être un léger bruit.

3. Plaisir nul. Il fait référence à la perte de la capacité de ressentir plaisir pour les activités quotidiennes.
 

4. Changement de régime. Le les repas qu'avant de provoquer la satisfaction ou le désir ne la provoque plus, le les habitudes la nourriture est modifiée.
 

5. Irritabilité. Quand il y a Interaction avec d'autres personnes est un humeur commun avant les commentaires qu'ils font.
 

6. faibles défenses. Le Système immunitaire ne réagit pas de la même manière pour le stress chronique Il est plus facile de tomber malade.
 

7. personnalité différente. Attitudes de dépersonnalisation, avec des comportements de mécontent et l'éloignement des êtres chers sont fréquents.

Parmi les mesures immédiates que vous pouvez prendre pour lutter contre le stress chronique ils se retrouvent avoir une routine rêve , c’est-à-dire se coucher à la même heure et dormir huit heures, avoir une alimentation saine et réaliser activité physique , indique le American Psychological Association.

Quand il stress chronique fait partie de votre vie, il est important que vous consultiez un spécialiste pour trouver la meilleure option qui correspond à votre style de vie . Ne vous habituez pas à vivre avec lui, vous avez toutes les options pour être heureux et apprendre à surmonter les problèmes.