Surveillez votre silhouette en tout temps

• Avril 23, 2024

Actuellement, les femmes ont un rythme de vie accéléré, plein de métiers et d'événements qui peuvent parfois rendre difficile la prise en charge de la silhouette et le maintien d'un poids santé.

Une des raisons les plus courantes pour "rompre le régime" ou pour suivre un régime malsain est le manque de temps ou le fait de devoir manger à l'extérieur de la maison, ce qui empêche de prendre soin de la silhouette comme il se doit.

Si vous avez déjà été dans ces situations, nous vous donnons les conseils suivants, qui vous aideront à suivre votre régime alimentaire sans tomber dans la tentation et à prendre soin de votre silhouette à tout moment et à tout moment:

1. N'oubliez pas de prendre le petit-déjeuner tous les jours, de préférence avant de quitter la maison. Une option délicieuse, pratique et saine consiste en une portion de votre saveur préférée de céréales Special K® avec une tasse de lait écrémé et une portion de fruit.

2. Buvez suffisamment d'eau. Parfois, on peut penser qu'on a faim alors qu'en réalité on a soif. N'oubliez pas de bien vous hydrater pour ne pas confondre la sensation de soif avec la faim.

3. Dormir bien tous les jours. Diverses études ont montré que les personnes qui dorment de 6 à 8 heures par jour courent moins de risques de prendre du poids.

4. Lorsque vous mangez à l'extérieur de la maison, prenez soin de la taille de la portion. Il est probable que la portion standard servie dans les restaurants, les cafés et les salles à manger soit supérieure à celle recommandée dans votre plan de repas.

5. Changez la garniture de riz ou de pommes de terre de votre assiette avec des légumes cuits à la vapeur ou une salade.

6. Prenez une collation saine avec vous. Si vous vous retrouvez coincé dans le bureau, dans la circulation ou lors d'une réunion, vous serez serein de savoir que vous avez une collation saine qui vous aidera à prendre soin de votre silhouette. Un bar Special K® est une bonne option pratique et ce que vous pouvez emporter avec vous à tout moment.

Lorsque vous avez peu de temps pour cuisiner, essayez le menu suivant:

1. Préparez des bouillons de soupe. Cela peut prendre plus de temps que de les consommer, mais son contenu liquide peut vous aider à avoir moins faim lorsque le plat principal arrive.

2. Légumes surgelés. Utilisez-les pour préparer rapidement des soupes et des plats d'accompagnement.

3. Faites cuire les viandes, la volaille et le poisson grillé. Pour donner une saveur différente à vos plats et ne pas devenir monotone, essayez-les avec des légumes et des condiments différents, des rajas ou des nopales.

4. Pour le dessert, choisissez un fruit qui nécessite peu de préparation, une pomme, des poires ou une tasse de fraises préalablement lavées et désinfectées sont une bonne option.

N'oubliez pas que lorsque vous essayez de prendre soin de votre silhouette, il est préférable de choisir ces options délicieuses, nutritives et pratiques. Découvrez le plan personnalisé et profitez des menus riches que nous avons préparés pour vous sur www.specialk.com.mx

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