Façons d'ajouter des activités saines à votre journée

Que tu n'as pas le temps, le exercice Vous n’aimez pas ou cela semble ennuyeux, bien sûr, vos explications "logiques" expliquent pourquoi vous n’avez pas encore commencé à déménager. Et vous n'êtes pas le seul. Mais, la réalité est que suivez les conseils pour ajouter plus activités saines Dans votre journée, c'est simple, amusant et efficace.

Effectuer des activités saines, comme monter et descendre des escaliers, vous aide non seulement à voir et à vous sentir mieux, mais réduit également le risque de crise cardiaque, de développement diabète de type 2 et même certains types de cancer, les experts de la Université du Wisconsin-Madison .

En fait, pour se conformer aux recommandations de activité physique Ce que vous devez faire tous les jours, suffisamment pour les petites activités, à condition de le faire avec intensité, modérée ou vigoureuse, pendant au moins 10 minutes. Ce n'est pas tellement, n'est-ce pas?

Donc, pour que vous puissiez commencer à partir d’aujourd’hui, nous vous partageons notre galerie photo les meilleurs conseils pour ajouter plus activités saines dans ta journée Ne la perd pas!


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