• Avril 25, 2024

Pour rester en forme et en santé, il est essentiel d’exercer. Les avantages se reflètent à la fois en externe et en interne. Par conséquent, il est important de détecter Les signes qui indiquent que vous devez faire de l'exercice.

Selon une étude publiée par le Université de Harvard , la vie sédentaire peut affecter les fonctions de certains organes du corps et causer certaines maladies, par exemple des problèmes cardiaques.

Pour que cela ne vous arrive pas, ce sont les 5 signes indiquant que vous devez faire de l'exercice:

Prise de poids

Lorsque le corps ne fait pas d’exercice, il est plus facile pour nous de prendre du poids et de prendre plus de soin de ce que nous mangeons que lorsque nous pratiquons. activité physique .

La graisse s'accumule et il est difficile de perdre du poids.

Fatigue

Cela peut sembler étrange, mais c'est vrai, lorsque vous n'exercez pas, vous êtes plus fatigué que lorsque vous le faites. En fait le exercice apporte 20% plus d'énergie à votre corps.

Douleur corporelle

Quand les muscles ne bougent pas, ils ont mal. Le manque d'activité provoque également contractures , c’est pourquoi il est important de les garder actifs.

Le stress

Si récemment vous avez remarqué un peu plus stressé que d'habitude, laissez-moi vous dire que cela peut être dû à un manque d'exercice. La vie sédentaire génère plus de stress et d'anxiété. Lorsque nous exerçons, il est publié sérotonine , qui est connue comme l'hormone du bonheur. Vous vous sentirez beaucoup mieux.

Problèmes d'estomac

Le manque de mouvement modifie le transit intestinal, dès que exercice , votre digestion s'améliorera considérablement.

Ce sont les 5 signes indiquant que vous devez faire de l'exercice , n’hésitez pas, pratiquez un peu d’activité physique au moins trois fois par semaine et améliorez votre santé.