• Avril 20, 2024

Avez-vous pris une pilule pour améliorer votre régime sans consulter votre médecin? Cela est dû au grand nombre de produits sur le marché qui favorisent une bonne santé; Cependant, il est important que vous connaissiez les différences entre suppléments et compléments éviter les réactions secondaires.

Selon le nutritionniste Lourdes Hernández, de l'école de diététique et de nutrition de l'ISSSE Lorsqu'une personne a une alimentation équilibrée, il n'est pas nécessaire d'utiliser des suppléments et des compléments alimentaires, car elle dispose déjà de tous les nutriments nécessaires à un développement adéquat.

Quelles sont les différences entre les suppléments et les suppléments?

Pour vous permettre de mieux comprendre ce sujet, nous vous donnons les cinq différences entre suppléments et suppléments, ainsi que les raisons de les ingérer et le meilleur moment pour le faire.

1.- Supplément: Sa fonction est de couvrir le manque de tout minéral ou vitamine qui ne serait pas obtenu par une alimentation régulière.

Complément: Ils renforcent les éléments nutritifs ingérés dans les aliments, de sorte que les quantités recommandées sont minimales. Comme il l'explique dans une interview pour GetQoralHealth, Rubén Lepe, responsable de Sport City Nutrition :

2.- Supplément: Ils ne sont prescrits que lorsque le médecin détecte l'absence de minéraux ou de vitamines. Leur ingestion sans ordonnance médicale peut générer un excès, de sorte que le corps les rejette sans bénéfice.

Complément: Ils se trouvent dans des aliments tels que les céréales et le lait ajouté.

3.- Supplément : Il est riche en nutriments essentiels tels que protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux.

Complément : Il est fabriqué avec un nutriment spécifique tel que des vitamines, des minéraux, des protéines ou des glucides

Avant de consommer un supplément ou un complément alimentaire, consultez votre médecin afin de déterminer si votre consommation est nécessaire, c'est-à-dire si vous détectez un manque d'attention, une peau sèche, entre autres symptômes. Et vous, connaissiez-vous déjà les différences entre suppléments et compléments alimentaires?

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