• Avril 25, 2024

Le Parquet fédéral auprès des consommateurs (Profeco) On l'appelle «or vert» et le Mexique est le premier producteur et consommateur d'avocats au monde. Les utilisations de l’avocat vont de l’aspect gastronomique à l’esthétique. Selon le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) consommer de l’avocat aide à réduire le risque de syndrome métabolique et augmente les concentrations de HDL (bon cholestérol)

Quels sont les taux de cholestérol normaux?

Le American Hearth Association Il accorde les paramètres suivants pour maintenir un taux de cholestérol sanguin adéquat et sain.

1. Niveau souhaitable Moins de 200 mg / dL.
2. Niveau limite élevé. 200 à 239 mg / dL.
3. Niveau de risque élevé 240 mg / mg / dL.

Le Enquête sur l'examen national de nutrition et de santé réalisée par CDC ont constaté que la consommation journalière d'un demi-avocat de taille moyenne contribue à améliorer l'absorption des nutriments dans l'intestin et fournit une grande quantité de graisses polyinsaturées et monoinsaturées qui réduisent l'apport en graisses saturées qui affectent le poids et la santé du corps.

Des résultats étonnants!

1. La taille Les personnes qui consomment régulièrement de l’avocat ont jusqu’à 4 centimètres de tour de taille en moins.
2. IMC . L'indice de masse corporelle est plus faible chez les personnes qui déclarent consommer régulièrement de l'avocat.
3. Le poids Vous obtenez une perte de poids allant jusqu'à 3 kilogrammes.
4. La santé Réduit le risque de maladies chroniques telles que le diabète sucré de type 2 et les accidents vasculaires cérébraux.
5. Chutes d'eau Merci à sa teneur en lutéine empêche la formation de cataractes.
6. Cancer Il protège contre la formation de tumeurs cancéreuses grâce à un composé appelé bêta sitostérol.
7. Esthétique En raison de son apport élevé en vitamine E, il protège les membranes cellulaires et neutralise l'effet des radicaux libres, favorisant ainsi l'action antioxydante qui permet une peau ferme et lumineuse.

N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de choisir un aliment pour obtenir un régime alimentaire monotone. Il s'agit d'inclure divers aliments nutritifs pour parvenir à une alimentation saine et équilibrée. Prends soins de-VOUS!

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