• Avril 24, 2024

Si vous êtes gêné de porter des minijupes ou des pantalons serrés parce que vous avez les jambes très fines, ne vous inquiétez pas, ces exercices pour tonifier les jumeaux sur les jambes Ils vous aideront à en faire une queue du passé.

Quels sont les jumeaux sur les jambes?

Le jumeau est le muscle de la jambe le plus visible à l'œil nu lorsque vous portez un short, une robe de longueur moyenne ou une jupe courte.

Une enquête sur Académie américaine des chirurgiens orthopédiques propose la série suivante de exercices pour tonifier les jumeaux sur les jambes .

Vous devez seulement les faire au moins trois fois par semaine. Êtes-vous prêt à montrer p jambes bien formées et belle?

Exercice 1

Levez-vous, assemblez vos jambes et soulevez vos talons autant que vous le pouvez. Restez dans cette position pendant 10 secondes et descendez. Répétez 15 fois.

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