Quelles sont vos cicatrices émotionnelles?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines choses sont simplement intolérables ou douloureuses? Il est possible que ceux-ci soient le reflet d'une blessure ou d'une cicatrice émotionnelle qui ne vous permet tout simplement pas de suivre votre vie.

Selon le la psychologue Claudia Villar , nous avons tous une cicatrice émotionnelle et il est normal que cela maintienne le subconscient; Cependant, lorsque vous vous retrouverez vous-même, vous pourrez peut-être vous libérer de ce sentiment en reconnaissant que tout le monde, y compris vous, mérite de pouvoir vivre sans peur ni culpabilité.

Pour lui, GetQoralHealth vous donne 4 étapes qui vous permettront de guérir cette blessure émotionnelle que vous ne pouvez pas laisser derrière vous:

1. Reconnais ta blessure et la douleur que je provoque. Reconnaître la douleur émotionnelle et la blessure qui la produit signifie pouvoir définir ou décrire avec précision vos sentiments liés à l'événement ou à la situation, même lorsque vous ressentez un sentiment d'insensibilité.

La douleur émotionnelle peut être définie comme un sentiment de désespoir, de manque de confiance en soi, de culpabilité, de ressentiment, de colère, de tristesse ou de ne rien ressentir du tout. Cela peut aussi signifier se sentir différent de vous-même ou comme si vous ne saviez plus qui vous êtes, avec une perte d'estime de soi, de passion et de confiance en vous.

2. Analysez quelles sont les causes qui l’ont provoquée. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez être blessé émotionnellement. Beaucoup d’entre elles résultent de mauvaises situations ou de la vie dans des environnements dysfonctionnels durant l’enfance. D'autres sont le résultat d'un incident traumatisant. Pensez à la situation qui déclenche les sentiments négatifs. Demandez-vous ce qui vous dérange le plus.

3. Laisse tomber. Entrez dans un endroit calme, fermez les yeux, respirez profondément, regardez-vous survolant littéralement la situation ou les circonstances et laissez-la derrière vous. Dites-vous à voix haute: "Je vais surmonter cela", "Je suis toujours là", "ça va aller".

4. Écrivez des affirmations positives. Mettez-les sur des notes autocollantes ou écrivez-les quelque part où vous pourrez voir les mots. Parlez à un conseiller professionnel, à un psychologue ou à un thérapeute.

N'oubliez pas que la chose la plus importante est votre santé mentale. Prends soin de toi et aime-toi!