• Avril 19, 2024

Le Ballon suisse Il est devenu un excellent complément lors de l'exécution des exercices renforcer le des bras , car ils poursuivent des mouvements plus efficaces.

La balle agit comme un outil pour activer le les muscles supplémentaires pour se stabiliser, ce qui rend l’exercice plus difficile, même pour les personnes en excellente condition physique ", dit-il. L.A. Russell , entraîneur physique de Studio Lagree à Toronto.

Quelle balle choisir?

Russell affirme que la même taille de Ballon suisse Cela ne marche pas pour tout le monde. Pour savoir si cela vous convient, vous devriez pouvoir vous asseoir confortablement sur le ballon, les pieds sur terre, a déclaré l'expert.

Moins vous avez de stature, plus le ballon suisse devrait être petit, et inversement ", explique-t-il.

Effectuer des exercices pour renforcer votre des bras Cela vous aidera à développer votre musculature, ce qui même dans les petites modifications peut faire une différence dans votre capacité à effectuer des activités quotidiennes, telles que soulever des objets, dit le Instituts nationaux de la santé .

Dans notre vidéo, Mateo Martínez , directeur de Personal Trainer Mexico (PTM) , vous apprend une routine simple à exécuter des exercices renforcer le des bras avec ballon suisse. Donnez-lui jouer!

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