Que fait le vélo pour votre santé?

Les vélos sont à la mode. Les gouvernements les promeuvent comme moyen de transport pour éviter le trafic et réduire la pollution. Les psychologues les suggèrent comme divertissement et en faveur de l’unité familiale. Et les nutritionnistes le recommandent à vous activité physique perdre du poids et tonifier votre corps.
 

Mais connaissez-vous les avantages de cette activité physique pour votre santé? Les médecins vous donnent 10 raisons de vouloir monter sur votre vélo tous les jours, car, selon le spécialiste Proböse , de la Université allemande du sport et auteur du rapport "Health and Bicycle", "[...] ceux qui font du vélo épargnent les visites à l'hôpital".

Nous en mentionnons ici quelques uns:
 

1. Le cyclisme régulier réduit le risque de crise cardiaque de 50%.
 

2. Réduit le LDL (mauvais cholestérol)

3. En adoptant la posture appropriée (avec le torse légèrement incliné vers l'avant) avec les mouvements réguliers de la jambe, la région lombaire est renforcée et l'apparence des hernies discales est empêchée.

4. Les muscles des vertèbres dorsales sont stimulés.

5. 75% du poids est chargé sur le siège, ce qui évite l'impact sur les genoux et les protège.

6. Le système immunitaire est stimulé à chaque pédale, les phagocytes (les cellules qui mangent les bactéries) sont mobilisés.

7. Vous libérez du stress parce que le cerveau est oxygéné et vous permet de penser plus clairement.

8. Des études ont montré que les personnes qui font régulièrement du vélo souffrent de moins de maladies psychologiques et risquent moins de devenir dépressives.

9. Des endorphines sont générées (cela se produit avec n'importe quel type d'exercice), mais il est un fait que la bicyclette vous rend plus heureux.

10. Pédaler stimule la circulation, ce qui prévient l'apparition de varices et de vergetures.
 

Ceux dans ce activité physique Ils sont administrés au bout de 20 minutes. Les experts recommandent donc de le faire entre 45 et 60 minutes, 3 fois par semaine.

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