• Avril 20, 2024

Ce n'est pas un secret pour vous que le régime alimentaire et l'exercice sont deux éléments fondamentaux de la perte de poids. Mais un régime de désintoxication, dans lequel vous pouvez manger et ne pas avoir à compter les calories, est la clé pour perdre du poids, dit-elle Jacynthe René , auteur de "Vivre et manger Detox pour les gourmets" .

Qu'est-ce que cela signifie exactement "détox pour les gourmets"?

Est-ce différent de la fièvre de désintoxication qui envahit les médias et préconise des régimes à base de jus pour purifier les excès?

La différence essentielle est que ma philosophie de la vie nécessite de manger. En fait, lors de mes séminaires, nous mangeons beaucoup, nous buvons même des desserts au chocolat tous les jours, et je peux vous assurer que personne ne prend du poids ", explique Jacynthe René.

L’expert dit que beaucoup de femmes ne montent pas sur le échelle pendant leurs séminaires parce qu'ils craignent d'avoir engraissé . Cependant, la grande surprise est que, lorsqu'ils le font, la plupart se rendent compte qu'ils ont aminci .

Dans "Living and Eating Detox for Gourmets", Jacynthe cite quelques-uns des avantages de désintoxication tous les jours (pas circonstancielle) la perte de poids naturel, la diminution de l'indice de mauvaise graisse, une peau magnifique ou l'amélioration des problèmes digestifs.

Tout indique que Jacynthe coïncide avec Edzard Ernst , professeur de médecine de la Université d'Exeter , qui assure que le désintoxication Tout le monde parle de "mot utilisé par les entrepreneurs qui vendent des traitements vides qui promettent de détoxifier toxines que notre corps a acquis. "

Les régimes de désintoxication suivis pendant une semaine sont-ils donc inutilisables?

Le secret est dans le le bien-être . Désintoxiquer en une semaine est tout simplement impossible. Vous ne pouvez pas changer le l'alimentation du jour au lendemain, dit l'expert. Et il recommande de le faire progressivement.

Par exemple, une bonne idée est de commencer à manger un smoothie vert. Dans votre livre, votre recette comprend une banane, deux poignées d’épinards, du lait d’amande et une cuillère à café de chlorella en poudre.

De cette façon, vous aurez plus d’énergie et vous aurez besoin de moins de nourriture tout au long de la journée. Il est important de ne pas vous imposer des choses: la vie est trop courte et vous devez associer le bonheur à quelque chose de durable ", explique Jacynthe.

Ce régime peut-il être introduit dans un style de vie avec peu de temps?

Le style de vie désintoxication Il est parfaitement compatible avec un agenda social chargé. Je mange comme ça à la maison, mais ensuite je vais manger chez mes amis ou au restaurant. Vous n'êtes pas obligé de vivre obsédé par la nourriture, mais vous devez garder à l'esprit que vous devez rechercher des aliments sains ", explique René.

En résumé, la proposition de Jacynthe René est que vous commenciez à modifier vos habitudes alimentaires pour celles qui sont en meilleure santé peu à peu. Perdre du poids avec succès doit faire plus avec des efforts constants qu'avec des événements miraculeux.

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