Que se passe-t-il dans votre cerveau quand vous ne dormez pas assez?

• Avril 24, 2024

Selon le Organisation mondiale de la santé (OMS) Dormir "mal" est un problème de santé publique qui affecte l’école, le travail et la vie sociale des gens.

Les heures de sommeil adéquates dépendent de chaque personne. Toutefois, les spécialistes recommandent une période d’intervalle de 6 à 8 heures par jour.

Enquêtes du Université de Surrey ils révèlent que dormir 6 heures ou moins provoque l'activation des gènes impliqués dans les processus inflammatoires, la réponse immunitaire et la réponse au stress.

Il y avait également une augmentation de l'activité des gènes associés au risque de cancer et de diabète. Ces résultats ont été évalués à l’aide de volontaires répartis en deux groupes afin que l’un d’entre eux dorme 6 heures et demie et l’autre 7 heures et demie.

Dormir "plus"

Une étude publiée dans Le journal de recherche psychisatric indique que les personnes qui dorment plus de 9 heures ont un déclin ou un déclin cognitif plus rapide que celles qui dorment de 6 à 8 heures par jour.

Dormir "moins"

Publications du magazine Le sommeil et des chercheurs du Royaume-Uni indiquent que dormir moins ou omettre dormir active le système immunitaire, ce qui se traduit par une réponse similaire à celle des situations de stress.

Le sommeil augmente également la production de cellules formant la myéline (oligodendrocytes), ce qui permet une transmission efficace des impulsions électriques.

Le co-directeur du Centre de neuromédecine translationnelle de l'Université de Rochester et le chef de l'équipe de recherche dit en termes concrets "le rêve change complètement la structure du cerveau".

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