• Avril 25, 2024

C'est un aliment classique et presque "préféré" pour le petit déjeuner ou le goûter. Étaler du pain grillé ou des petits pains devient un régal pour les enfants et les adultes, mais vous êtes-vous déjà demandé en bonne santé est le marmelade que consommez-vous avec "régularité"?

Le nutritionniste Xaviera Cabada , coordinateur de la campagne Food Food of Le pouvoir du consommateur , souligne l'importance de connaître le ingrédients des produits que vous consommez pour un meilleur la nutrition .

Quels ingrédients doivent être examinés?

Xaviera Cabada numéroter les éléments que vous devriez considérer lorsque choisir le confitures .

1. Vérifiez qu'il est fait de sucre et non le fructose ou les sirops et que le premier ingrédient est le des fruits .
2. Évitez les produits avec "Sucres" parce qu'ils contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose, du fructose ou un autre type d’édulcorant. Si ça dit "sucre" c'est juste une table.
3. Choisissez celui qui est gratuit couleurs artificielles allura rouge ou jaune 5 et / ou 6. Ce dernier est un dérivé du pétrole, associé à des changements de comportement tels que l'hyperactivité et déficit de attention chez les garçons et les filles.
4. Jeter les confitures "sans sucre", car certaines utilisent substituts comme la polymaltodextrine maltodextrines ou gommes pour leur donner une plus grande épaisseur.
5. Préfère confitures qui ne contiennent pas édulcorants comme la sucralose . Ces produits ne sont pas recommandés pour l'alimentation des les enfants .

Attention aux sucres!

Parce que la "bonne" santé dépend dans une large mesure de la élection adéquat du nourriture , il est important de prendre en compte le montant de sucres ou des édulcorants, comme ceux de la confitures .

Les produits avec "Sucres" (sirops de fructose ou riches en fructose) affectent votre santé et votre nutrition. Sa consommation est associée à des conditions telles que L'obésité et la le diabète , indique un étudier .

Pour sa part, le professeur Andrew Prentice , de l’unité Nutrition et santé publique du École de londres , dit que si un enfant mange souvent un sandwich de marmelade et n'équilibre pas votre régime avec des fruits et les légumes , vous avez un risque plus élevé de souffrir L'obésité à l'âge adulte.

À cet égard, le Organisation mondiale de la santé (OMS) prévient que, l'année prochaine, 1,5 milliard d'adultes dans le monde auront en surpoids .

Compte tenu de ces chiffres alarmants, le OMS fait un appel pour prendre soin de la quantité de les calories consommé et dépensé. Ceci peut être contrôlé avec activité physique et une régime farines faibles en gras et sucres .

Par conséquent, si vous aimez le marmelade , une option pour ne pas vous priver de cet aliment est de préparer un purée de fraises (ou le fruit de votre choix) avec un soupçon de sucre volant , partager Xaviera Cabada .

Les meilleures décisions de la nutrition Ils sont entre vos mains Avec ces éléments, vous pourrez considérer lors de votre prochain achat l’état de santé marmelade que consommez-vous? Prends soin de ta santé!

Médecine Vidéo: The Howling Mines | Critical Role | Campaign 2, Episode 6 (Avril 2024).