Qu'est-ce qui

Sans aucun doute, nous nous sommes tous sentis tristes, bouleversés ou effrayés par différentes situations. C'est parfaitement normal, mais pourquoi souvent cachez-vous votre douleur émotionnelle et prétendez-vous être fort?

Pourquoi vous sentez-vous responsable de ne pas "tomber" aux yeux des autres? Pourquoi assimilez-vous l'expression émotionnelle à un signe de faiblesse?

 

Qu'est-ce qui "devient fort"?

Il s’agit de cacher une douleur émotionnelle, principalement provoquée par des émotions ou des sentiments de: tristesse, colère, inquiétude, peur, honte, rejet, manque d’amour, etc.

Cette dissimulation a généralement lieu avant les autres, mais elle peut également s'appliquer à la reconnaissance même du malaise, dans le but de ne pas se sentir pire.

 

Comment cachez-vous votre douleur émotionnelle?

 

Déni

Lorsque vous percevez qu'une personne ne se trouve pas dans un état d'équilibre habituel, nous vous demandons généralement des choses telles que: qu'est-ce que vous avez, êtes-vous en colère / triste / contrarié? Je te vois bizarre, quelque chose ne va pas avec vous?

Si la personne se sent mal à l'aise d'exposer sa douleur émotionnelle, elle aura tendance à utiliser le déni comme mécanisme de défense.

 

Fausse identité

Parfois, la personne s'éloigne ou s'isole temporairement de la vue des autres, afin de ne pas manifester son inconfort. Ensuite, une "fausse identité" de "force" est créée, où le "doit être fort" est le pilier qui détient ce personnage fictif.

Le "personnage" peut être fort, insouciant, moqueur, super contrôlé, hyper rationnel, etc.

 

Pourquoi devenir fort et nier les émotions?

En général, nous pouvons dire que la peur est la composante centrale de ce comportement:

 

  • Peur du rejet ou de l'exclusion
  • Peur que d'autres souffrent aussi
  • Peur de montrer ce que l'on ressent
  • Peur d'accepter la réalité

 

Est-ce que ça marche pour devenir le plus fort?

La suppression de la sortie ou de l'expression émotionnelle ne vous oblige pas à supprimer les émotions.

Comme tout mécanisme de défense, il n’a que des avantages temporaires, lorsqu’il est appliqué pendant une courte période: il donne à l’esprit la possibilité d’assimiler des faits ou informations très pénibles.

Cela vous permet d'agir de manière plus appropriée dans des situations compromises.

 

Quand cesse-t-il d'être en bonne santé et quels effets négatifs produit-il?

 

  1. Lorsque cette attitude est maintenue plus comme un mode de vie que comme une réaction temporaire.
  2. Nier la réalité vous empêche de prendre des mesures et de décider de ce qui se passe, vous ne pouvez donc pas trouver de solutions.
  3. Faire semblant d'être bon vous isole de l'empathie des autres, ce qui finit par vous laisser seul.
  4. Cela vous fait supporter des situations douloureuses pendant longtemps; par exemple, une mauvaise relation entre les couples parce qu'ils croient que c'est "juste".
  5. Multipliez vos problèmes, car vous vous sentez responsable du bien-être des autres. Ensuite, vous portez votre inquiétude et l'inquiétude de ne pas inquiéter les autres.
  6. Cela vous empêche de demander de l'aide, car "rien ne vous arrive", rien n'a besoin de personne.
  7. Vous devenez rigide, irritable, intolérant et isolé, car vous consommez beaucoup d'énergie et apportez des ajustements très précis à votre comportement pour ne pas perdre le contrôle de votre personne.

 

Que faire?

 

  1. Rappelez-vous que l'expression émotionnelle est une partie essentielle de qui nous sommes.
  2. Rappelez-vous que vous n'êtes pas responsable des sentiments ou du bonheur de quelqu'un d'autre.
  3. Ceux qui veulent vous comprendre davantage que les réactions à ce qui se passe lorsque vous vous isolez, que vous dérangez ou que vous ne voulez pas partager vos sentiments avec eux.
  4. Parler de ce que vous ressentez est un bon moyen de canaliser les émotions.
  5. Si vous ne validez pas vos propres émotions, ne vous attendez pas à ce que les autres le fassent.

Il est paradoxal d'apprendre que montrer notre vulnérabilité est un signe de faiblesse et que "devenir fort" est correct comme un signe de force. Comme nous l’avons déjà vu, la peur est l’émotion principale qui nous pousse à cacher ce que nous ressentons réellement, et cela ne peut être un signe de véritable force à aucun moment.

Le seul moyen de vous rendre fort est d'abord de reconnaître votre faiblesse
et ensuite faire ce changement.