1. porter des chaussettes
Mars 2024
Sans aucun doute, nous nous sommes tous sentis tristes, bouleversés ou effrayés par différentes situations. C'est parfaitement normal, mais pourquoi souvent cachez-vous votre douleur émotionnelle et prétendez-vous être fort?
Pourquoi vous sentez-vous responsable de ne pas "tomber" aux yeux des autres? Pourquoi assimilez-vous l'expression émotionnelle à un signe de faiblesse?
Il s’agit de cacher une douleur émotionnelle, principalement provoquée par des émotions ou des sentiments de: tristesse, colère, inquiétude, peur, honte, rejet, manque d’amour, etc.
Cette dissimulation a généralement lieu avant les autres, mais elle peut également s'appliquer à la reconnaissance même du malaise, dans le but de ne pas se sentir pire.
Lorsque vous percevez qu'une personne ne se trouve pas dans un état d'équilibre habituel, nous vous demandons généralement des choses telles que: qu'est-ce que vous avez, êtes-vous en colère / triste / contrarié? Je te vois bizarre, quelque chose ne va pas avec vous?
Si la personne se sent mal à l'aise d'exposer sa douleur émotionnelle, elle aura tendance à utiliser le déni comme mécanisme de défense.
Parfois, la personne s'éloigne ou s'isole temporairement de la vue des autres, afin de ne pas manifester son inconfort. Ensuite, une "fausse identité" de "force" est créée, où le "doit être fort" est le pilier qui détient ce personnage fictif.
Le "personnage" peut être fort, insouciant, moqueur, super contrôlé, hyper rationnel, etc.
En général, nous pouvons dire que la peur est la composante centrale de ce comportement:
La suppression de la sortie ou de l'expression émotionnelle ne vous oblige pas à supprimer les émotions.
Comme tout mécanisme de défense, il n’a que des avantages temporaires, lorsqu’il est appliqué pendant une courte période: il donne à l’esprit la possibilité d’assimiler des faits ou informations très pénibles.
Cela vous permet d'agir de manière plus appropriée dans des situations compromises.
Il est paradoxal d'apprendre que montrer notre vulnérabilité est un signe de faiblesse et que "devenir fort" est correct comme un signe de force. Comme nous l’avons déjà vu, la peur est l’émotion principale qui nous pousse à cacher ce que nous ressentons réellement, et cela ne peut être un signe de véritable force à aucun moment.
Le seul moyen de vous rendre fort est d'abord de reconnaître votre faiblesse
et ensuite faire ce changement.