Qu'est-ce que l'anxiété sexuelle?

Pour certaines personnes, une activité agréable, telle que l'intimité avec votre partenaire, peut devenir un cauchemar si vous souffrez d'anxiété sexuelle, c'est-à-dire si vous vous inquiétez trop des performances ou si vous avez peur d'éjaculer trop tôt.

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post , l'anxiété sexuelle déclenche des frustrations et des peurs chaque fois qu'une personne tente d'avoir des relations sexuelles avec son partenaire.

Cependant, lorsque ce problème est détecté, il peut être facilement résolu, car il ne s’agit que de mettre les astuces suivantes à contre-courant. anxiété sexuelle qui vous aidera à avoir une vie intime agréable:

 

  1. Parlez ouvertement de vos préoccupations avec votre partenaire, afin qu'il vous comprenne et cherche une solution ensemble.
  2. Prioriser les taquineries et les caresses avant la pénétration
  3. Faites de l'exercice pour rester en forme et vous sentir mieux avec votre corps; Cela vous donnera plus d'énergie pour l'intimité.
  4. Recherchez les stimuli externes qui détournent votre attention, tels que la musique
  5. Visitez un professionnel. Lorsque vous sollicitez une aide psychologique, vous pourrez identifier vos peurs et les raisons de votre anxiété sexuelle
  6. Connaissez votre corps pour pouvoir connaître vos réactions, vos moments, vos préférences et vos limites.
  7. Lire des informations scientifiques afin que vous puissiez tout apprendre sur la réponse sexuelle humaine
  8. Retirer le Les mythes à propos de la sexualité et qui déforment totalement la réalité
  9. Visualiser les relations sexuelles comme un moment de plaisir et d'abandon mutuel, non comme une compétition
  10. Prenez votre temps pour vous engager avec votre partenaire, ainsi que pour satisfaire les désirs et les fantasmes des deux.

Qu'est-ce que l'anxiété sexuelle?

Bien qu’il soit très courant chez les hommes, les femmes peuvent aussi souffrir anxiété sexuelle, ayant des pensées négatives ou des préoccupations qui modifient leur désir de profiter d'une rencontre intime avec le couple, telles que:

  1. Ne craignez pas d'être "bien au lit"
  2. Avoir une faible estime de soi
  3. Soyez insatisfait de la taille de vos organes reproducteurs
  4. Peur d'éjaculer prématurément ou de ne pas atteindre l'orgasme

Même lorsqu'un individu souffre anxiété peut ressentir une tachycardie, des palpitations, des vertiges, des tremblements, une transpiration et une tension, comme si vous faisiez face à une menace, déclare le portail Femme découverte .

En outre, lorsqu'un homme a ce type de pensées négatives, il est normal qu'elles augmentent leur niveau de stress, ce qui entraîne une diminution du sang dans le pénis et une difficulté à maintenir ou à obtenir une érection.

Pendant ce temps, chez les femmes, le stress ne permet pas une bonne lubrification, ce qui peut générer une gêne et un manque de désir pendant les rapports sexuels.

N'oubliez pas qu'il est important de passer un moment intime avec votre partenaire, ce qui vous aidera à améliorer votre santé physique et mentale. Libérez-vous des complexes et laissez votre imagination prédominer dans vos relations sexuelles. Et vous, avez-vous souffert d'anxiété sexuelle?

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