• Avril 18, 2024

Avez-vous du mal à faire exercice le matin? Si votre intention est de tonifier votre corps, mais que vous ne trouvez pas le moment idéal pour le faire, une nouvelle étude vous propose une très bonne proposition. Découvrez quel est le meilleur moment pour faire exercice et il augmente la combustion de les calories .

Le docteur Nieves Palacios, chef du département de médecine, d'endocrinologie et de nutrition du centre de médecine sportive du Conseil supérieur du sport , explique que le exercice physique est une mesure thérapeutique importante, qui aide à contrôler tension artérielle , le glucose dans le sang et améliore la la santé des os , musclé et cardiovasculaire .

Augmenter les calories brûlées!

Selon le Université du Mississippi , lors d’une étude menée sur 16 hommes pendant 10 semaines, il a été conclu que les personnes ayant effectué le exercice dans l'après-midi, ils ont brûlé 4% de graisse, alors que ceux qui ont joué exercice Dans la matinée, ils n'ont montré aucun changement. Ce qui prouve que le meilleur moment pour faire exercice Il est à partir de six heures de l'après-midi.

Les chercheurs pensent que lors de l'exercice l'après-midi, les muscles ont une meilleure force pour effectuer des mouvements de résistance. Même souvent le métabolisme de personnes travaille plus rapidement, en plus de diminuer des blessures parce que le corps est chaud et avec une plus grande flexibilité .

Le manque de exercice est l’un des principaux facteurs liés à la en surpoids et la L'obésité . Chiffres de la Ministère de la santé du gouvernement du district fédéral (SSDF) indiquer que 8 Mexicains sur 10 âgés de plus de 30 ans ne font aucune activité physique . Bien que rappelez-vous que le meilleur moment pour faire exercice Vous décidez Prends soins de-VOUS!