Quel est le régime alimentaire de Scarsdale?

Il existe de nombreuses options pour perdre le poids dans peu de temps . Certains schémas thérapeutiques sont trop restrictifs et promettent de réduire de trois à quatre kilos en une semaine, comme le Régime Scarsdale ce qui a avantage et inconvénients .

 

Scarsdale facilite la perte de sept kilos en deux semaines. Intègre dans le régime une variété d’aliments nutritifs, bien qu’elle limite la consommation de glucides "Il dit Monica Esguerra auteur de Le bon, le mauvais et le pire des 15 régimes les plus célèbres.

 

Quel est le régime Scarsdale ?

Ce régime, conçu par le le cardiologue Herman Tarnower , est basé sur un régime alimentaire qui contribue pour 43% les protéines , 23% des glucides et 34% des les graisses . Restreindre 1 200 les calories tous les jours La durée est de 14 jours, suffisamment pour réduire de trois à quatre kilos par semaine.

Les spécialistes recommandent qu’en suivant un plan perte de le poids il est important d'être réaliste et n'éliminez que les kilos en trop. Cela aide à ne pas souffrir décompensation , évite l'effet rebondir et prenez un régime équilibré, avec les nutriments nécessaires.

L'un de ses inconvénients est qu'il perdre du poids dans un court laps de temps sans aucune garantie de le récupérer, car il existe un risque de retour un Mauvaises habitudes nourriture

Selon le Association Espagnole de Diététiciens-Nutritionnistes (AEDN) , là les régimes riche en les protéines et avec une faible teneur en glucides ou en matières grasses, qui manquent de rigueur scientifique.

 

À long terme, ils sont dangereux et ils ne parviennent pas à changer les mauvaises habitudes, mais accent le des fautes ", Ajoute le Association .

Esguerra souligne qu'un des grands avantages est qu'ils perdent plusieurs kilos par semaine. Par la restriction de nutriments que le fer, les vitamines et les minéraux pourraient être perdre surtout muscle , de l'eau et pas nécessairement graisser .

De même, lorsque la consommation d’énergie est considérablement réduite les calories peut se produire cétose dont les symptômes sont mauvaise haleine , odeur intense dans les urines, nausée, vertiges et Maux de tête , basse pression en haut Arythmies .

Bien que je lui ai donné Scarsdale des promesses perdre du poids très vite, cela peut poser des problèmes de décompensation physique ou le soi-disant effet rebondir . Rappelez-vous, il n'y a pas les régimes magique pour perdre du poids .


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