Quel est le secret?

Une des controverses autour des mesures pour perdre du poids tourne autour de combien de l'eau prendre pour perdre du poids, et si vraiment ce liquide vital contribue à la réduction des tailles.

Les experts sur le sujet expliquent qu'il y des arguments petit confirmé pourquoi le de l'eau aide à descendre de le poids . Entre autres choses, on dit que ce n'est pas calorique , aide à ressentir satiété , fournit également énergie .

 

Cependant, une enquête récente menée par des scientifiques d'un Université de Virginie , États-Unis, confirme que rien qu'en buvant deux verres d'eau de 240 millilitres (8 onces), il existe des des profits dans la perte de le poids .

 

Quel est le secret?

Cette étude montre qu’effectivement la de l'eau C'est un allié pour contrôle le le poids , bien que la différence réside dans le moment de le faire.

 

Les preuves montrent que ceux qui boivent de l'eau simple pendant 12 semaines avant de chaquerepas , ils atteignentperdre autour de deux kilos contrairement à ceux qui n'augmentent pas leur consommation d'eau ", dit-il. Brenda Davy, chercheuse chargée de l'étude .

Le mot de passe est-ce que les personnes d'âge moyen qui boivent deux verres de de l'eau juste avant d'une repas ils mangent généralement de 75 à 90 les calories moins

Davy considère que le de l'eau Il peut être si efficace parce que cela rend le estomac estplein , aussi, n'a pas de contribution calorique et les personnes qui en boivent avant les repas réduisent leur consommation de nourriture.

Les chercheurs de cette étude ont toutefois averti qu’on ne savait pas exactement quelle devrait être la consommation quotidienne recommandée, bien que la Institut de médecine , assigné à la Académies nationales des États-Unis , recommande aux personnes en bonne santé de boire quand elles ont sed .

Dans les femmes , la consommation des fluides recommandés est 9 verres les journaux , y compris de l'eau simple, tandis que le les hommes ils doivent en prendre 13 verres . Mais il est important de prendre en compte des aspects tels que l'âge, les activités et les habitudes individuelles.

Le grand recommandation est de boire plus de l'eau naturel et éviter le boissons sucré avec sucre et le sirop de maïs riche en fructose, car ils contiennent de nombreuxles calories .

Le de l'eau estaccessible et à faible coût, afin de le consommer correctement est le moyen le plus simple et infaillible qui facilite la contrôle de le poids . Combien de verres prenez-vous habituellement avant le repas?