Quel est le pire malbouffe?

La malbouffe a été identifiée comme l'un des principaux facteurs intervenant dans la prévalence du surpoids et de l'obésité; les deux facteurs qui prédisposent à diverses maladies.


D'accord avec l'école de santé publique de Harvard Les graisses contenues dans la malbouffe augmentent les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et réduisent les niveaux de bon cholestérol (HDL), ce qui augmente le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires.


Données de Clinique Mayo Ils indiquent également qu'il existe une relation étroite entre la dépression et la consommation de malbouffe.

Après 5 ans de consommation de ce type d’aliments, il a été constaté que les employés d’âge moyen présentaient davantage de symptômes de dépression que ceux qui consommaient un régime alimentaire composé de poisson, de fruits et de légumes.

Par conséquent, dans GetQoralHealth nous vous présentons 4 malbouffe ou restauration rapide populaire, que pour son contenu calorique et sa composition devrait éviter.

1. "Combos Hamburger" Combo 1. Hamburger avec guacamole au bacon et frites. Ce "combo" est l'un des plus fréquents, qui comprend également une boisson gazeuse. Les ingrédients sont frits et contient la vinaigrette: 2840 calories .

Combo 2. Triple hamburger au fromage. Ce type de combo est également l'un des plus consommés et contient plus de calories, y compris les frites et les sodas: 2090 calories .

2. "Sandwich commercial aux légumes". Ce type de nourriture, bien que contenant une variété de légumes, contient également de la viande frite et riche en gras, du fromage, des chips et des boissons non alcoolisées: 1450 calories s.

3. poulet frit . Ce type de menu comprend un morceau de poulet avec de la farine, des pommes de terre en purée et des sodas frits: 920 calories .


4. "Cuisine chinoise". Une combinaison de viande, brocoli, nems, riz cuit à la vapeur et soupe: 730 calories .

La recommandation pour la consommation de gras trans conformément à la American Heart Association Cela représente moins de 1% de votre apport calorique quotidien total, ce qui correspond à environ 2 grammes. Avoir un régime alimentaire approprié pour votre santé!


Médecine Vidéo: Malbouffe : comment choisir la "moins pire"! #cadire 08.05.2018 (Mars 2024).