• Avril 23, 2024

Peu de gens accordent de l'importance à une bonne formation, qui doit tenir compte des besoins et des objectifs de chaque personne.

La formation peut être définie comme un processus continu de travail dont le but est de développer les qualités physiques et mentales des personnes dans le but d'atteindre un objectif.

Qu'est-ce qui rend une séance d'entraînement excellente?

Pour une personne qui initie une activité physique, bien s'entraîner n'est pas facile, car les éléments qui la composent ne sont pas connus. Pour lui, GetQoralHealth , avec des informations du magazine SHAPE, vous présente 5 clés qui ont toutes une bonne formation en commun:

1. Analysez-vous votre position? D'accord avec Rick Richey, instructeur de l'Académie nationale de médecine du sport et propriétaire de R2Fitness à New York , soulignez que souvent, les femmes vont au gymnase sans but. Ils ne savent pas ce qu'ils veulent et ne savent donc pas par où commencer. Les meilleurs exercices que vous devriez faire devraient vous aider à définir votre objectif et à continuer.

2. chauffage. Richey indique que ces mouvements aident à préparer l'esprit à l'activité physique. Cherchez une séance d'entraînement qui commence par une série d'exercices pour vous aider à vous préparer. Par exemple, exécutez 5 minutes.

3. Ils ne devraient pas être un supplice. Les programmes doivent être sympas, ou tout simplement, ils doivent être amusants, est ce qui suggère Jay Cardiello, fondateur du système de transformation accélérée du corps JCORE.

4. Ils cherchent l'équilibre. Ce sont des programmes qui aident à améliorer la capacité du corps à effectuer des activités quotidiennes.

5. Équilibre intérieur et extérieur. Peu importe l’efficacité des exercices, un bon entraînement doit toujours tenir compte de votre type de régime et du fait qu’il est optimal d’améliorer les résultats.

Aucune formation ne peut être complète sans votre décision de changer votre style de vie. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains. N'oublie pas!

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