• Avril 24, 2024

Le manque de repos adéquat est associé au développement de maladies cardiovasculaires et le gain de poids; situation qui met la vie des femmes en danger, ce qui, selon une étude de la Clinique du sommeil d'Estivill, avoir une plus grande possibilité de souffrir d'insomnie (environ 22%).

Le l'insomnie est la difficulté pour trouver le sommeil, rester endormi pendant la nuit ou se lever trop tôt le matin ", comme le définit un article de la Bibliothèque nationale de médecine aux États-Unis .

Qu'est-ce qui vous empêche de dormir?

Il y a des facteurs biologiques et physiques qui peuvent modifier le sommeil des femmes. Ici nous vous en donnons.

1. menstruation. Celle-ci est divisée en deux phases: Dans la phase folliculaire (qui commence le premier jour de menstruation et il se prolonge jusqu'au jour précédant l'ovulation). Phase lutéale (s'étend de l'ovulation au début du cycle suivant). Dans cette dernière phase, il y a moins de repos et il y a des modifications plus fréquentes du rêve, cela en raison des niveaux de oestrogène

2. Embrazo. Environ 70% des femmes enceintes souffrent d’un trouble quelconque ou difficulté à dormir, en conséquence de l'augmentation du cortisol (une hormone associée au stress). Ceci est indiqué par une étude réalisée par le CHospitalario de Pontevedra , en Espagne et publié dans le magazine Neurologie .

3. Ménopause. Il y a une diminution de l'estradiol en circulation et la testostérone, et une augmentation des hormones folliculostimulantes et lutéinisantes, hormones associées à des modifications telles que les troubles du sommeil.

4. dépression L’un de ses symptômes les plus fréquents est la l'insomnie Selon le Organisation mondiale de la SANTE Cette condition est plus fréquente chez les femmes.

5. Maternité. De nombreuses mères "ne quittent jamais la surveillance", déclare Katherine M. Sharkey, un expert en médecine du sommeil au Laboratoire du sommeil pour la recherche scientifique de l'Université Brown.

Le rythme actuel de la vie et le fardeau des responsabilités incitent la femme actuelle à la modifier habitude de sommeil, avec les implications que cela entraîne pour leur santé, leurs performances au travail et leur humeur ", déclare le médecin Mireia Pascual de la clinique du sommeil d'Estivill.

Un bon moyen d’éviter ce problème est d’ajouter une dose d’exercice à votre routine quotidienne. Le activité physique réduit le cortisol et diminue la stress Avec ce que tu peux mieux te reposer.

Médecine Vidéo: Qu'est-ce qui vous empêche de dormir la nuit? (Avril 2024).