Que faire si vous vous trouvez déprimé

La dépression survient parfois sans frapper à la porte et prend généralement la victime par surprise. La clé pour s'en débarrasser ne réside pas dans la simple volonté, mais dans la nécessité aide professionnelle et le soutien des proches autour du patient.

Si vous pensez souffrir ou risque de souffrir de dépression, suivez ces petites étapes:

 

  • Demande de l'aide. Vous ne devriez jamais considérer comme normal de se sentir déprimé par le simple fait d'être plus âgé
  • Essayez de quitter la maison et continuez votre vie quotidienne. Si vous restez seul, il est plus probable que votre esprit envahisse avec des pensées dépressives
  • Gardez un régime alimentaire équilibré. Lorsque vous êtes déprimé, l'un des facteurs les plus négligés est la nourriture. Chaque fois que vous mangez moins et que vous le minimisez
  • Trouvez une personne fiable à qui parler. Il est toujours bon de partager des sentiments et de s'identifier aux autres. Il y a sûrement beaucoup de gens dans des situations similaires à la vôtre, peut-être que vous pouvez former un nouveau groupe d'amis
  • N'essayez jamais de noyer les chagrins en buvant de l'alcool. En plus de mettre votre santé en danger, cela ne ferait qu'aggraver la situation, l'environnement et votre famille.
  • Limiter les médicaments prescrits par le médecin et suivez vos instructions. Ne vous soignez pas et n'essayez pas d'augmenter les doses de produits chimiques. La surveillance médicale et le suivi du traitement sont des éléments fondamentaux de votre santé


Médecine Vidéo: COMMENT VAINCRE LA DÉPRESSION ? (Septembre 2020).