• Avril 19, 2024

Sans doute, dans cet espace intime tu as l'occasion se reposer , profitez d'un délicieux petit déjeuner o évacuer , bien qu'il y ait aussi d'autres activités que pouvez-vous faire dans votre chambre , lesquelles avantage vous la santé .

Michael Breus , auteur de livre Bonne nuit: Le programme de 4 semaines du médecin du sommeil pour un meilleur sommeil et une meilleure santé, explique que pour se reposer il vaut mieux le faire dans un environnement agréable , avec une température de 18 à 22 ° C et avec une lumière faible pour créer un climat chaud , car il est relaxant pour lui corps .

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Que faire dans votre chambre pour retrouver la santé?

1. Exercices d'étirement. Al réveille toi Il est fortement recommandé de jouer environ cinq minutes. des exercices de s'étire pour aider se détendre le les muscles du cou, des bras, des épaules, du dos et des jambes, cela vous comblera énergie et encouragement .

D'accord avec Conseil américain de médecine sportive faire s'étire Quand il se réveille, il se renforce les muscles qui entourent le joints et retourner le flexibilité ".

2. Méditer. Parce que cette activité nécessite le silence et un environnement calme vous chambre à coucher est idéal pour méditer . Avant de dormir , mettre de côté 15 à 20 minutes non seulement pour trouver calme intérieur, apprécie également tout le bien que la vie vous a donné.

Le livre Merci beaucoup Comment la nouvelle science de la gratitude peut vous rendre plus heureux suggère de mener cette activité, car elle profite aux santé émotionnelle et physique en rendant les gens plus conscients de leur réalité. Ceux qui le font sont moins susceptibles de développer dépression , stress souffrir de Maux de tête o musclé ".

3. Regardez votre corps nu. Avoir cette habitude comme habitude est difficile, mais cela amène avantage qui vont de psychologique jusqu'à physique , comme ceux de acceptation , reconnaissance et même remarquer des changements importants dans différents domaines.

Ann Wertz Garvin , expert en physiologie exercice de la Université du Wisconsin à Whitewater , États-Unis, explique que l'observation de votre corps tout entier sans vêtements devant un miroir permet de remarquer un changement inhabituel qui pourrait en indiquer maladie ".

4. Dormez sans vêtements. Le Université de Stanford Il a mené une enquête dans laquelle il résume les avantages de dormir nu, ce qui améliore la circulation sanguine et les les muscles ils se détendent plus.

Jennifer Landa , dans le livre La solution de pulsion sexuelle pour femme , dit que dormir sans vêtements est synonyme de plein la liberté , mais cela vous donne aussi plus sexy sentir la fraîcheur des draps dans votre corps et profiter de ce contact. "

5. avoir des relations sexuelles. La chambre est la sanctuaire par excellence pour faire le amour . Plus vous rencontrez de rencontres, plus vous la santé Il va en profiter énormément.

Une étude de Université Queens à Belfast , Irlande, confirme avoir rapports sexuels régulièrement les muscles ils renforcent, améliorent circulation et la respiration , le des douleurs chronique et stress ils diminuent aussi se détendre et vous dépensez environ 200 les calories .

Vous chambre à coucher C'est toi se reposer , l'endroit idéal pour faire de nombreux activités , seul ou accompagné, qui profite à votre la santé . Prends soins de-VOUS!

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